Sa yo kalite fwi anpeche pèdi pwa

Sa yo kalite fwi anpeche pèdi pwa

Èske w ap eseye pèdi pwa men ou pa reyisi? Menm si se fwi kòm yon opsyon goute, manje ou manje yo ka koupab la!

Dapre ekspè rejim alimantè Dr Michael Mosley, se pa tout fwi egal, kòm kèk ka aktyèlman anpeche pèdi pwa, dapre jounal Britanik Solèy la.

Mango, anana ak melon

Sou sit entènèt li a, li te di "dous fwi twopikal tankou mango, anana ak melon" yo ta dwe evite akòz gwo kontni sik yo.

Olye de sa, li sijere chwazi bè, pòm oswa pwa, eksplike ke fwi sa yo gen "mwens sik" pase tokay twopikal yo.

amelyore sikilasyon san

Li te pale tou sou podcast li sou BBC "Just One Thing" sou benefis sante yo nan manje yon pòm yon jou, kote li te di ke "ti goute bon gou" sa a ka amelyore sikilasyon san, ranfòse lespri a ak retresi sikonferans nan ren.

Li te ajoute ke kale pòm plen ak konpoze chimik ki rele "flavonoid" ki ka ede ak sante kè ak fonksyon mantal.

Li te deklare tou ke manje youn nan fwi enb sa yo (sa vle di bè, pòm, oswa pwa) chak jou te asosye ak yon lavi ki pi long, paske li ta ka amelyore kolestewòl ak diminye enflamasyon.

Sirèt ak sereyal manje maten

Men, si w ap chèche pèdi pwa byen vit, Mosley tou sijere koupe soti bagay dous ak bwason ki gen sik, epi vire nan bè oswa yon moso nan chokola nwa pito.

Li te konseye tou rete lwen sereyal manje maten yo kòm byen ke pwodwi ki gen anpil grès ak trete manje ki gen lanmidon.

Kòmanse jounen ou ak ze

Kòm pou manje ou ka jwi san yo pa enkyete ke li pral afekte sante ou, li sijere kòmanse jounen ou ak ze, li di: "Bouyi, grenpe oswa yon omlèt - yo pral kenbe ou santi ou plen pou pi lontan konpare ak sereyal oswa pen griye."

Yogout plen grès ak bè, nwa, ak kannèl se tou pami rekòmandasyon li yo.

Prediksyon horoscope Maguy Farah pou ane 2023 la