Ki sekrè sante yo nan len?

Grenn len yo se yon gwo sous fib ak grès omega-3, espesyalman asid alfa-linolenik.Men, grès omega-3 yo nan koki ekstèn fib grenn yo, moun pa ka dijere fasil, kidonk li pi bon pou manje yo apre yo fin moulen. yo.

Ki benefis ki genyen nan grenn len?

Antioksidan:

Yo genyen yon kantite polifenol diferan, espesyalman lignans, ki aji kòm yon antioksidan enpòtan nan kò a.

Pou sante kè:

Lignans yo jwenn nan len debarase kò a nan kolestewòl ki danjere nan sante atè yo.

Diminye tansyon:

Nan yon etid resan, yo te jwenn ke len ka diminye san presyon, espesyalman lè yo konsome chak jou pou plis pase 12 semèn.

Anpeche kansè:

Lignan yo nan len. Menm jan ak estwojèn nan òmòn fi. Se poutèt sa, li diminye makè kwasans timè nan fanm ki gen kansè nan tete, ak etid yo te jwenn benefis ki sanble ak konsiderasyon kansè pwostat nan gason.

Pèdi pwa :

Len ka itil kòm yon pati nan yon rejim pèdi pwa.Yo gen fib idrosolubl.Fib sa a yo te montre yo dwe efikas nan siprime grangou ak anvi.

Lòt sijè:

Sèt benefis mirak kinoa

Epis santi bon ki ede ou pèdi pwa

Ki benefis ki genyen nan kaka blan?

Uit remèd natirèl pou atrit