Ki pi enpòtan uit fwi ki ede nan pèdi pwa.

Ki fwi ki ede w pèdi pwa?

Mona Ibrahim2022-07-05Dènye aktyalizasyon: 2022-07-05

Ki pi enpòtan uit fwi ki ede nan pèdi pwa.

Fwi se yon ti goute natirèl ki chaje ak vitamin, fib ak lòt eleman nitritif ki sipòte yon rejim alimantè ki an sante. Fwi se tou jeneralman ba nan kalori ak segondè nan fib, ki ka ede ou pèdi pwa. An reyalite, konsomasyon fwi ki asosye ak pi ba pwa kò ak yon pi ba risk pou dyabèt, tansyon wo, kansè ak maladi kè.

Sa yo se pi bon fwi ki ede ou pèdi pwa?

ChadèkChadèk pa gen anpil kalori epi li rich anpil nan vitamin A ak C. Li kapab yon ti goute an sante anvan li manje.
pòmLi ba nan kalori, anpil nan fib, epi li bay yon sans de sasyete pou yon tan long.
Bè: Li ba nan kalori epi li gen anpil vitamin enpòtan. Li gen tou yon efè pozitif sou nivo kolestewòl, tansyon ak enflamasyon.
Pèch: Ti goute sezon an ki ba-kalori.
bannann lan: Rich nan fib ki ka benefisye tansyon ak ensilin, ki fè li ideyal pou pèdi pwa.
rubarb Li ba nan kalori ak rich nan fib, ka ede pèdi pwa ak ede bese kolestewòl, epi li se nourisan epi li bay yon seri de benefis sante. Fib segondè li yo ak kalori ki ba fè li ideyal pou pèdi pwa.
melon: Trè ba nan kalori ak gwo nan dlo, ki ka ede ou pèdi pwa epi kenbe li
kiwi Eleman nitritif yo ak fib fè li yon pati ideyal nan yon plan pèdi pwa an sante.