Kat bwason majik pou netwaye fwa a

Kat bwason majik pou netwaye fwa a

Anpil moun vle bwè bwason ki an sante ak itil, ak lis la long ak benefis yo anpil. Nan kontèks sa a, Eat This Not That te vote ekspè nitrisyon sou pi bon abitid bwè pou yon fwa ki byen fonksyone. Ekspè yo te dakò sou 4 abitid kle pou yon zantray an sante ak laj, jan sa a:

1. bon kantite dlo

Dapre dyetetik Jamie Fit, idratasyon enpòtan pou nitrisyon an jeneral, men li espesyalman esansyèl pou sante fwa nan amelyore fonksyon kò yo ak diminye risk pou maladi. Veet di dlo pou bwè oswa menm dlo gazeuz pral fè jwe fent la.

2. Kafe ak te vèt

Doktè Rashmi Biakudi te eksplike ke dapre etid yo, kafe yo kwè gen pwopriyete etonan pwoteksyon fwa, paske li ka anpeche maladi fwa ak maladi fwa kwonik. Li te tou syantifikman pwouve ke kafe ka diminye risk pou siwoz ak siwoz nan fwa a. Men, si yon moun pa renmen bwè kafe, yo ka gen te vèt, ki gen katechin ki ede amelyore kontni an grès nan fwa a ak konbat enflamasyon, pa diminye estrès oksidatif.

3. Ji bètrav

Dyetetisyen Doktè Dimitar Marinov di ji bètrav se "bwason ki pi antioksidan," paske li chaje ak yon kalite antioksidan trè espesifik ki rele betalain, ki konnen pou ankouraje sante fwa epi redwi oksidasyon ak enflamasyon.

Doktè Biacudi dakò ak Doktè Marinov, li ajoute ke ji bètrav yo te montre aktyèlman chanje endikatè domaj nan fwa.

4. Bwason ki pa gen anpil sik

Doktè Marinov montre sik kòm yon gwo faktè nan malnitrisyon fwa. Lè yon moun konsome yon anpil nan idrat kabòn dous, yo pa ka estoke efektivman ak fwa a kòmanse konvèti glikoz nan grès. Epi lè grès sa a kòmanse akimile nan fwa a, ògàn nan ka vin malad.