A kamillatea ivásának négy előnye és mellékhatása

A kamillatea ivásának négy előnye és mellékhatása

A tanulmányok azt mutatják, hogy a kamillát régóta használják gyógyteaként, talán az ókori fáraói, kínai, római és görög időkre nyúlik vissza. A legújabb tanulmányok a növény potenciális egészségre gyakorolt ​​hatásait kutatják a kamilla jótékony hatású összetevői mellett, mint például a flavonoidok, amelyek antioxidánsként működő növényi vegyszerek, a terpenoidok, amelyek szerves vegyi anyagok, valamint a kumarin, amely egy fajtája. A fahéjban is megtalálható aromakémiai összetevők mindegyike gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik.

A kamilla tea előnyei

A kamillakivonat vagy a kamilla más formáival végzett vizsgálatok eredményei azt mutatták, hogy a kamilla a következő előnyökkel jár az emberi szervezet számára:

1. Az alvás minőségének javítása

Monisha Bhanot professzor, a floridai jacksonville-i integratív orvoslás azt mondja, hogy a kamillatea segít lefekvés előtt ellazulni és jobban aludni. A kamilla számos vegyületet tartalmaz, például az apigenint, a növényekben természetesen megtalálható flavonoid típust, amely antioxidánsként működik, amely nyugtató hatást fejt ki, támogatja az ellazulást és csökkenti a szorongást, hogy segítsen az embernek könnyebben elaludni.

2. Emésztési problémák csökkentése

Holly Pilipiono gyógynövényszakértő és a The Herbal Guide szerzője szerint a kamillatea fogyasztása javítja az emésztési problémákat, beleértve a hasmenést, a fekélyes vastagbélgyulladást és más emésztési rendellenességeket. A kamilla vagy a kamillatea segít enyhíteni az emésztési zavarokat, valamint gyengéden serkenti az emésztést és csökkenti a puffadást.

3. A vércukorszint szabályozása

Bhanot professzor azt mondja, hogy a kamillatea segíthet a vércukorszint szabályozásában, mivel olyan vegyületeket tartalmaz, mint az apigenin és a kvercetin, megjegyezve, hogy ezek a vegyületek az előzetes kutatások során kimutatták, hogy csökkentik a vércukorszintet. "Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai közvetve hozzájárulhatnak a jobb vércukorszint szabályozáshoz az inzulinrezisztencia és az oxidatív stressz (a szabad gyököknek nevezett káros vegyületek által okozott sejtkárosodás) kezelésével" - magyarázza.

A Nutrition folyóiratban megjelent 2016-os tanulmány azt is megállapította, hogy a kamillatea napi háromszori ivása nyolc héten keresztül csökkenti az inzulinszintet, javítja az inzulinrezisztenciát és csökkenti az átlagos A1c vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél.

4. A szív egészségének elősegítése

„A kamillateában található bioaktív vegyületek potenciális előnyökkel járnak a szív egészségére” – mondja Bhanot professzor, elmagyarázva, hogy a kamilla segíthet csökkenteni a gyulladást, szabályozni a vérnyomást és csökkenteni a koleszterinszintet.

Egy 2015-ben, 64, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember bevonásával végzett, nyolc héten át tartó, napi háromszori kamillatea-ivás hatásait vizsgáló tanulmány eredményei a résztvevők A1c- és inzulinszintjének javulását mutatták be a jelentős csökkenés mellett. az össz- és a káros koleszterinszintben és a trigliceridekben.A kamilla fogyasztásának vérnyomásmérés-javító hatásairól szóló egyéb vizsgálatok eredményei mellett.

A kamilla tea mellékhatásai

A kamillatea, amelyet az FDA általánosan élelmiszerbiztonsági szempontból elismert, néhány nem gyakori mellékhatást, például hányingert, szédülést és allergiás reakciókat okozhat. A szakértők azt tanácsolják, hogy a terhesség és a szoptatás ideje alatt kerüljék vagy tartózkodjanak a kamillatea fogyasztásától.

A gyógytea kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel is, például warfarinnal, egy vérhígító gyógyszerrel és a ciklosporinnal, egy immunszuppresszív gyógyszerrel, amelyet a szervátültetettek kilökődésének megelőzésére használnak. A kamilla tea kölcsönhatásba lép bizonyos gyógyszerekkel, például cukorbetegség elleni gyógyszerekkel.

A kamilla nagy százalékban tartalmaz FODMAP-okat, így az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő egyének több tünetet tapasztalhatnak, amikor szedik. Ha a kamillateát gyógyászati ​​célokra szeretné használni, először konzultáljon orvosával, különösen akkor, ha az illetőnek valamilyen alapbetegsége van, vagy más gyógyszereket szed.

Maguy Farah horoszkóp jóslatai 2023-ra