A lábgörcsök okai és kezelése

A tél beálltával elkezdődik a hideg, mely gyakran egészségügyi és testi problémákkal is jár, az éghajlatváltozás következtében kialakuló gyenge immunitás és ellenállóképesség miatt.

Ezek közül a legfontosabbak közül a visszatérő lábgörcsök, amelyek a kiújulás mértékétől és súlyosságától függően változó fájdalmakat és szorító érzéseket okoznak, melyek a lábgörcsök okai?

Páratartalom és alacsony hőmérséklet

Hosszú szünet után hirtelen visszatért az edzéshez

Kálium, kalcium és egyes vitaminok hiánya

A lapos lábak miatt ezek a görcsök kiújulhatnak

A terhesség görcsöket okoz egy terhes nő lábizmában

Hogyan történik a lábgörcsök megelőzése?

Melegítsen be az edzés, például kocogás vagy guggolás megkezdése előtt

Finoman masszírozza az izmokat a vérkeringés javítása érdekében

- Zuhanyozás közben használjon meleg vizet

Egyél vitaminban és kalciumban gazdag ételeket, mint például: fehér sajt, szárított sárgabarack, káliumban gazdag dió és banán

Csökkenteni kell a cukorfogyasztást, a kávét és a dohányzást, mivel a szervezetben lévő nikotin és koffein gyakori görcsöket okoz a lábban.

Nagyon ügyeljen a lábak egészségére, mert ez a szervezet egészségére utal, és próbálja folyamatosan figyelemmel kísérni helyzetét.Ha a görcsök minden látható ok nélkül kiújulnak, azonnal forduljon orvoshoz.