Azok az ételek, amelyeket a bőröd szeret, gyönyörűvé teszik

Ételek, amelyeket szeretsz a bőröd Igen, vannak olyan ételek, amiket a bőröd szeret, amelyek táplálják és szebbé teszik, ellentétben néhány más étellel, amitől elfáradhatsz és ráncos lehet a bőröd. Mik ezek az ételek? Ismerkedjünk meg velük együtt.

1- Szőlő:

A szőlő az egyik legkedveltebb bőrtáplálék, a fehér szőlő gazdag antioxidánsokban, amelyek hozzájárulnak a bőr tisztításához. Serkenti a kollagén termelődését, ami megóvja a ráncoktól és a megereszkedéstől, valamint védi a napsugárzástól is. Ne habozzon, fogyasszon naponta szőlőt ősszel, és használja a bőr színének halványítására, készítsen szőlőléből és lisztből álló maszkot, amelyet 10 percig kell felvinni a bőrre, mielőtt vízzel leöblítené.

Ez a fajta hal omega-3-ban, vitaminokban, vasban és kalciumban gazdag gazdagságáról ismert, ami az egyik legjobb bőrtípussá teszi. Ne habozzon heti rendszerességgel beépíteni az étrendjébe.

3- olívaolaj:

Ez az olaj nagyon hatékony a száraz bőr ápolásában, hiszen gazdag zsírsavakban, amelyek megakadályozzák a sejtek kiszáradását és biztosítják a bőr nedvességtartalmának megőrzését.

4 - tojás:

Nem csak az egyik kedvenc bőrétel, hanem az egész szervezet nagyon hasznos a haj- és körömápoláshoz, hiszen gazdag luteinben, ami a bőr puhaságát és hidratálását szolgálja. Ezért ajánlatos hetente többször bevenni, és felhasználni természetes, bőrtápláló maszkok készítésére.

5- Tenger gyümölcsei:

Gazdag omega-3-ban, amely véd a bőr öregedése ellen, és cinket tartalmaz, amely javítja a pattanásokat és egyéb pattanásokat, amelyektől a bőr szenvedhet.

Hogyan ápolod a bőrödet ősszel?

6- Avokádó:

Kétségtelen, hogy a leghíresebb bőrétel az avokádó, mely biotinban gazdag gyümölcsének köszönhetően ideális a száraz és élettelen bőr hidratálására. Fogyasztását javasolt növelni, és természetes hidratáló arcmaszkok készítéséhez használni.

7. Zöld tea:

A zöld tea arról ismert, hogy képes megszabadítani a testet és a bőrt a méreganyagoktól. Ez hozzájárul a fáradt és élettelen bőr ragyogásának helyreállításához.

8- Vörös gyümölcs:

Az eper és a különféle bogyók gazdagok antioxidánsokban, amelyek hozzájárulnak a tisztításukhoz, védik őket az öregedéstől és a napsugárzás kockázatától.

9- Kiwi:

A kivi az egyik leggazdagabb C-vitaminban gazdag gyümölcs, amely aktiválja a bőr kollagéntermelését, késlelteti a ráncokat és visszaadja a bőr elveszett rugalmasságát.

10 - dió:

A dió és más szárított gyümölcsök köztudottan gazdagok zsírsavakban, amelyek természetesen hidratáló hatással bírnak a bőrre. Ezért ajánlatos bevenni a napi étrendbe, hogy számos előnye legyen ezen a területen.

11- Algák:

Az algakivonatot a bőr- és hajápolási termékekben használják, mivel gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek táplálják és hidratálják a bőrt, segítik annak regenerálódását. Használja bátran egészséges ételek elkészítéséhez a japán konyhából.

12- Citrusfélék

Ezek antioxidánsok, kétségtelenül az egyik kedvenc bőrétel.A citrusfélék családja a citromon kívül mindenféle narancs és grapefruit... Gazdag C-vitaminban, mely antioxidáns tulajdonságokkal védi a bőrt az öregedéstől.

13 - Étcsokoládé:

Az étcsokoládé antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik. Olyan hatékonyan karbantartja a bőrt, mint amennyire javítja a hangulatot.

14- Gomba:

A közhiedelemmel ellentétben a különböző gombák nagyon jótékony hatással vannak a szervezetre, köszönhetően a gazdag cinknek és szelénnek, amelyek puhítják a bőrt és csökkentik a gyomok megjelenését.

15- Kókuszolaj:

A kókuszolaj a bőrön és a hajon használt különféle előnyeiről ismert. Hidratáló, antioxidáns és hámlasztó tulajdonságokkal rendelkezik, ha egy kis sót teszünk hozzá. Használható a sminklemosó lotion helyettesítésére is.

16- Spenót:

A zöld levelek közé tartozik, amelyek antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően nagyon jótékony hatással vannak az egészségre és a bőrre. Ne habozzon beletenni az ételek közé, amelyeket az egész család számára készít.

17- Magok:

A chia, a kender és a napraforgómag… nagyon hatékony a bőrápolásban. Nyugodtan keverje hozzá ételeihez, vagy önmagában is fogyasszon egy kis étkezést délután vagy este.

18- kaliforniai paprika:

Antioxidáns tulajdonságai jellemzik, karotint tartalmaz, amely hozzájárul a szép és élénk arcbőr megőrzéséhez.

19- Gránátalma:

A gránátalma a vörös gyümölcsével megegyező tulajdonságokkal rendelkező kedvenc bőrétel, ideális antioxidáns, mivel hidratálja a száraz bőrt, csökkenti a pattanások kialakulását és véd a napsugaraktól.

20- Sárgarépa:

A sárgarépa A-vitaminban (béta-karotin) gazdag. Ez az egyik ideális táplálék a bőr ragyogásának helyreállítására és vitalitás árnyalatára. Fogyasztható nyersen vagy főzve, hogy kiaknázzuk különféle tulajdonságait ezen a területen