A dohányzás abbahagyása 35 éves kor előtt életet menthet. Az American Journal of Public Health 2002-es jelentése szerint a dohányzás miatti haláleset megelőzhető, ha 35 éves koruk előtt abbahagyják a cigarettát.

lustaság veszélye

A közelmúltban végzett tanulmányok kimutatták a fizikai aktivitás fontosságát, a JAMA Network Open 2018-as tanulmánya szerint „az aktív fizikai aktivitás 80%-kal csökkenti a halálozás kockázatát, mivel a hagyományos klinikai kockázati tényezők, például a koszorúér-betegség kialakulásának kockázata, cukorbetegség és szívproblémák, a dohányzás következtében csökken.

A cukor olyan rossz, mint a cigaretta

Köztudott, hogy a dohányzás az egyik legrosszabb szokás, amely hatással lehet az emberi egészségre, de a fehér cukor ugyanolyan hatással lehet a halálozásra. A fehér cukor pedig a dohányzáshoz hasonlóan rák, szívbetegség és agyvérzés okozta halálozáshoz vezet. A kutatók egyre gyakrabban fedezték fel, hogy az ételekhez és italokhoz adott cukor fogyasztása a dohányzáshoz hasonló potenciálisan végzetes állapotokhoz vezethet.

A Nutrients folyóiratban megjelent 2016-os jelentés szerint a túlzott cukorbevitel "számos krónikus betegséghez vezet, beleértve az elhízást, a szív- és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget, az alkoholmentes zsírmájbetegséget (NAFLD), a kognitív hanyatlást és még néhány rákot is".

Az egyenes ülés veszélye

Nagyon egyenesen ülve Fájhat a háta. „Bizonyára a hajlítás árthat a hátnak” – mondja Dr. Neil Anand, MD, ortopéd professzor és a Los Angeles-i Kórház gerincsérülésekért felelős igazgatója. De ennek az ellenkezője is igaz, hiszen a hosszú, szünet nélküli egyenes ülés is okozhat stresszt okoz.a hátnak. Ha valaki irodában dolgozik, akkor ügyelnie kell arra, hogy a szék olyan magasságban legyen, ahol a térde 90 fokos szöget zár be, és a lába a padlón támaszkodik, hogy megfelelő tartása legyen a hát alsó részére. Naponta többször is kell állnia, nyújtózkodnia és fürgén sétálnia, hogy elkerülje a hát merevségét vagy sérülését.

Egyéb témák:

Hogyan bánsz azzal, aki intelligensen figyelmen kívül hagy téged?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها