A háton alvásnak számos csodálatos előnye van

A háton alvásnak számos csodálatos előnye van

Sokan úgy vélik, hogy a padlón alvás segíthet enyhíteni a hátfájást és az állást, bár tudományos vizsgálatok ezt nem igazolták, hanem a földön alvás nem feltétlenül ideális krónikus egészségi állapotú vagy mozgásukban korlátozott emberek számára. Mindenesetre orvoshoz kell fordulni, hogy eldöntse, jobb-e éjszaka a földön aludni, vagy segít-e javítani a hát helyzetén vagy enyhíteni a fájdalmat.

A Boldsky által közzétett jelentés szerint egyes kultúrákban nagyon gyakori, hogy a padlón alszanak, nem pedig az ágyon, bár még nem végeztek tudományos kutatást a földön alvás lehetséges előnyeiről vagy mellékhatásairól.
A padlón alvás előnyei

1. Hátfájás

Egyesek azt állítják, hogy a padlón alvás enyhíti a hátfájást, bár kevés kutatás utal arra, hogy ez segít. Másrészt számos tanulmány azt mutatja, hogy a közepesen kemény matracok javítják az alvás minőségét és komfortérzetét, valamint javítják a gerincoszlop egyensúlyát. Valószínűleg hasonló hatást fejt ki a szilárd támaszték, amelyet a padlón alvás a gerincnek nyújt.

2. A gerinc kiegyenesítése

Megfigyelési bizonyítékok arra utalnak, hogy a puha padló javíthatja a gerinctartást, mivel a puha felületek lehetővé teszik a gerinc meggörbülését, míg a kemény felületek támaszt nyújtanak az egyenes tartáshoz. De orvoshoz kell fordulni, ha gerincbetegségben szenved, mint például gerincferdülés vagy kyphosis, mielőtt lefekszik a padlón.

Negatív mellékhatások

1. Allergiás reakciók

A padlón gyakran több por és szennyeződés halmozódik fel, mint más otthoni felületeken, különösen ha szőnyegeket vagy szőnyegeket használnak, ami súlyosbíthatja az allergiás reakciókat, mint például a tüsszögést, orrfolyást, viszketést, vörös szemeket, zihálást és köhögést.

2. Fokozott hátfájás

Egyes jelentések szerint a padlón alvás enyhíti a hátfájást. Másrészt más jelentések azt sugallják, hogy a padlón alvás ellenkező hatást vált ki, mivel a kemény felület megnehezíti a gerinc természetes ívének megtartását.

3. A hidegnek való kitettség fokozott kockázata

Nyáron jó érzés lehet a hűvös padlón aludni, télen viszont a hideg padló gyorsan lecsökkentheti a testhőmérsékletet, amitől a szokásosnál is hűvösebb lesz.

Ellenjavallatok a padlón alváshoz

Egyes esetekben előfordulhat, hogy a földön alvás nem biztonságos valaki számára, például olyanok számára, akik könnyen megfázik, mozgásukban korlátozottak vagy idősek.

terhes nő

A terhesség alatti padlón alvás általában biztonságosnak tekinthető. Sok terhes nő kényelmesebben alszik a földön. De fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt a padlón alszik a terhesség alatt.

Maguy Farah horoszkóp jóslatai 2023-ra