Mit tudunk a csontritkulásról?

Mik a csontritkulás tünetei, és hogyan lehet megelőzni?
A csontsűrűség kóros csökkenése és minőségének változása az életkorral, ez a betegség gyakoribb a nők körében.
Melyek azok a tényezők, amelyek hozzájárulnak a törékenységhez?
XNUMX- A családban előfordult törékenység.
XNUMX- Öregedés.
XNUMX. Menopauza (menstruáció) korai életkorban, negyvenöt éves kor előtt.
3- Terhesség több mint háromszor egymás után (az egyes terhességek közötti megfelelő időköz nélkül).
XNUMX- Vékony vagy vékony felépítésű.
XNUMX- A kalciumbevitel hiánya és a napfény hiánya vagy hiánya.
XNUMX- Dohányzás és kávé, tea és üdítőitalok nagy mennyiségben fogyasztása.
XNUMX- Kortizonvegyületek, epilepszia elleni gyógyszerek szedése...
Így csökkentheted a csontritkulás kockázatát:
Ügyeljen arra, hogy a kalciumot természetes termékekből vegye be.
Megfelelő táplálkozás és az alultápláltság kezelése.
Mérsékelt napozás, hogy a szervezet elegendő és szükséges mennyiségű D-vitamint termeljen.
Érdeklődés a testmozgás iránt.
Ne igyon nagy mennyiségű kávét, és kerülje a dohányzást és az alkoholos italokat.
A só és a sós ételek bevitelének csökkentése, amelyek segítik a kalcium eltávolítását a szervezetből.
- Megelőző intézkedésként végezzen csontdenzitometriás vizsgálatot az esetleges csontritkulás kimutatására.