Négy varázslatos ital a máj tisztítására

Négy varázslatos ital a máj tisztítására

Sokan szeretnek egészséges és hasznos italokat inni, és a lista hosszú, és számos előnye van. Ebben az összefüggésben az Eat This Not That táplálkozási szakértőket kérdezte meg a jól működő máj legjobb ivási szokásairól. A szakértők 4 kulcsfontosságú szokásban állapodtak meg az életkor előrehaladtával egészséges bélrendszerben, az alábbiak szerint:

1. Megfelelő mennyiségű víz

Jamie Fit dietetikus szerint a hidratálás fontos az általános táplálkozás szempontjából, de különösen fontos a máj egészsége szempontjából, mivel javítja a szervezet funkcióit és csökkenti a betegségek kockázatát. Veet szerint az ivóvíz vagy akár a szénsavas víz megteszi a trükköt.

2. Kávé és zöld tea

Dr. Rashmi Biakudi elmagyarázta, hogy a tanulmányok szerint a kávé elképesztő májvédő tulajdonságokkal rendelkezik, mivel képes megelőzni a máj rosszindulatú daganatait és a krónikus májbetegségeket. Tudományosan is bebizonyosodott, hogy a kávé csökkentheti a cirrhosis és a májzsugorodás kockázatát. Ha pedig valaki nem szeret kávét inni, ihat zöld teát, amely katekineket tartalmaz, amelyek az oxidatív stressz csökkentésével javítják a máj zsírtartalmát és leküzdik a gyulladást.

3. Céklalé

Dr. Dimitar Marinov dietetikus szerint a céklalé a "legantioxidánsabb ital", mivel tele van egy nagyon specifikus típusú antioxidánssal, a betalainnal, amelyről ismert, hogy elősegíti a máj egészségét, valamint csökkenti az oxidációt és a gyulladást.

Dr. Biacudi egyetért Dr. Marinovval, hozzátéve, hogy a céklalé ténylegesen megváltoztatja a májkárosodás mutatóit.

4. Alacsony cukortartalmú italok

Dr. Marinov rámutat, hogy a cukor a máj alultápláltságának egyik fő tényezője. Ha valaki sok édes szénhidrátot fogyaszt, nem raktározható hatékonyan, és a máj elkezdi a glükózt zsírrá alakítani. És amikor ez a zsír elkezd felhalmozódni a májban, a szerv megbetegedhet.