A ramadán legrosszabb étkezési szokásai

Melyek a ramadán legrosszabb étkezési szokásai, azok a szokások, amelyek szabotálja az étrendjét, és a szakadékba viszi egészségét és tevékenységét, kövessük együtt

Igyon sok vizet

Akár Suhoor ideje, akár hajnal előtt van, sokan úgy gondolják, hogy a sok víz ivása megvédi a szervezetet a szomjúságtól a ramadán egész napján. A sok víz fogyasztása azonban a Suhoor alatt megnöveli a vesék vízeltávolítási munkáját, és fokozza a vizelési vágyat, ami napközben szomjúságot okozhat, ezért a Suhoorban javasolt a vízben gazdag gyümölcsök fogyasztása, mint pl. görögdinnye, sárgadinnye és alma, mivel ezek fokozatosan vizet választanak ki a szervezetben.

Igyál hideg vizet közvetlenül a reggelinél

Ha közvetlenül a reggelinél vizet iszunk, az csökkenti a gyomorba és a belekbe irányuló véráramlást, ami emésztési problémákkal, például kólikával vagy görcsök megjelenésével érinti a szervezetet, ezért a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy reggeli után igyunk langyos vizet szobahőmérsékleten, vagy igyunk tejet datolyával.

Reggeli elfogyasztása után is lehet hideg vizet inni a szomjúság csillapítására, de reggeli közben gyomorveszélyt jelent, és emésztési nehézségekhez, elhízáshoz, reggeli utáni gyakori savasodáshoz vezet, ezért ezektől az ételektől óvatosan kell reggelizni. .

Reggeli után igyon desszertet

A reggeli utáni édesség azonnali fogyasztása zsírfelhalmozódáshoz vezet a szervezetben, valamint az elhízás és a koleszterinszint növekedéséhez vezet, ezért érdemes várni egy kicsit, mielőtt egy kis darab édességet fogyasztana. Lehetőleg heti egy-két alkalommal max.

Nem eszik gyümölcsöt

A gyümölcs kiváló vitamin- és ásványianyag-forrás, amelyre a szervezetnek a ramadánban szüksége van, emellett segít az elhízás leküzdésében és a fogyásban is, ezért fontos, hogy a ramadán idején odafigyeljünk a gyümölcsfogyasztásra.

sót és fűszereket

A só és a fűszerek az ősellenséged. A sós ételek vagy savanyúságok fogyasztása elősegíti a szervezet vízkiürülésének fokozását, ami szomjúságot és szabálytalan szívverést okoz.