Vérrögképződést okozó ételek..óvakodj tőlük

Vérrögképződést okozó ételek..óvakodj tőlük

vörös hús

A sok marha- és bárányhús fogyasztása növelheti a szívbetegségek és a cukorbetegség esélyét, és ennek oka lehet, hogy a vörös húsban magas a telített zsírtartalom, ami növelheti a koleszterinszintet, ezért ha vörös húsos étrendet kell követnie, próbálja korlátozni napi kvóta.

Ehet sovány darabokat is, például marhahúst és sovány marhasteaket.

Pékség és péksütemények

Legyen tisztában a pékáruk és péksütemények – például sütemények és péksütemények – túlfogyasztásának kockázataival, amelyek nagy mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaznak, ami súlygyarapodáshoz vezet, és összefüggésben áll a magasabb trigliceridszinttel, ami szívbetegséghez vezethet.

A pékáruk veszélyei, hogy fő összetevőjük a fehér liszt, ami megugorhatja a vércukorszintet és éhségérzetet kelthet.A teljes kiőrlésű lisztet helyettesítheti, és vaj vagy ghí helyett folyékony növényi olajokat használhat.

 sós ételek

A túl sok nátrium, a só fő összetevője fogyasztása szélütéshez, szívbetegséghez és szívelégtelenséghez vezethet. Kerülje a hozzáadott tartósítószerek és telített zsírok fogyasztását, és kerülje a hidrogénezett olajokban található transzzsírokat. A telített zsírok legfeljebb Az összes kalória 6%-a napi termosztát.

Néhány étel, amely segít fenntartani az egészséges szívet:

1. Sok gyümölcs és zöldség
2. Sovány hús
3. Bőr nélküli baromfi
4. Dió, bab és hüvelyesek
5. hal
6. Gabona
7. Növényi olajok, például olívaolaj
8. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek
9. tojás

Egyéb témák: 

Hogyan viszonyulsz a szerelmedhez, miután visszatértél a szakításból?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج