Ételek, amelyek rémálmokat okoznak

Gyakran panaszkodunk az éjszaka kísért rémálmok miatt, amelyek alvászavart, szorongást és feszültséget okoznak bennünk másnap reggel, és mivel a rémálmok okai néha túlmutatnak a pszichés állapoton, lehetséges aludni, miközben nagyon jól van. megnyugtatta, hogy egy zavaró rémálomra ébred, ezért át kell tekintenie az elfogyasztott ételek minőségét vacsora közben, ahol kiderült, hogy kapcsolat van egyes ételek és a zavaró rémálmok előfordulása között.

Sajt

Mivel nagy mennyiségű zsírt és kalóriát tartalmaz, a sajt lefekvés előtti fogyasztása rémálmokat okoz az emberben, mivel a szervezet még mindig teljes sebességgel dolgozik a sajt megemésztésén, ami rontja az alvás minőségét.

2- fagylalt

A lefekvés előtti fagylalt megnövekedett agyi aktivitáshoz és túlzott energiához vezet, ami konfliktusba hozza az elmét, ami rémálmokhoz vezet.

3 - forró szósz

A csípős ételek lefekvés előtti fogyasztása rémálmokat okozhat, mert a csípős szószban lévő fűszer növeli a testhőmérsékletet és fokozza az agyi aktivitást, ami viszont rémálmokhoz vezet.

4- Koffein

A kávé és más koffeint tartalmazó élelmiszerek fogyasztása fokozhatja a szervezet anyagcseréjét és fokozhatja az agyi aktivitást, ami rémálmokhoz vezethet.

5- Cukros ételek

Számos tanulmány igazolta, hogy a cukros anyagokban gazdag ételek éjszakai fogyasztása rémálmokat okoz, mert növeli az energiát a szervezetben és serkenti az agyat is.

6- Csokoládé

A csokoládé a rémálmok egyik leggyakoribb oka, mivel gazdag koffeinben és cukorban, amelyek olyan összetevők, amelyek fokozzák az agyi aktivitást és csökkentik a mély alvási képességet, ami rémálmokat okoz.

7- Konzerv burgonya chips

A gyorsételek irritálják az emésztőrendszert, ami meggátolja a jó alvást, és a tanulmányok kimutatták, hogy az összes rossz álmok 12.5%-a az egészségtelen ételek, például a burgonya chips lefekvés előtti fogyasztása miatt alakult ki.

8- Tészta

Az éjszakai tésztaevés rémálmokat vált ki, mert a keményítője a szervezetben glükózzá alakul, és így ugyanolyan hatást fejt ki, mint a cukros ételek.

9- Üdítőitalok

Tanulmányok bizonyították, hogy magas cukor- és koffeintartalma miatt az üdítőitalok egész napos fogyasztása zavaró rémálmok okozója.