Tartós súlygyarapodást okozó élelmiszerek

Tartós súlygyarapodást okozó élelmiszerek

A kutatók 82 olyan fiatal felnőttet követtek nyomon, akik nem voltak túlsúlyosak, és egy nyitott büfében pontozták, amit választottak, majd egy évvel később követték őket, és azt találták, hogy azok, akik "túlérettnek" tartott ételeket választottak, szignifikánsan nagyobb valószínűséggel nőtt a testzsír. és súlygyarapodás az egészséges ételeket választókhoz képest.

Az Appetite folyóiratban megjelent új tanulmány szerint a nagyon ízletes ételek nagy mennyiségű kalóriát, egyszerű szénhidrátot, hozzáadott cukrot és zsírokat, valamint nátriumot és alacsony mennyiségű rostot tartalmaznak.

Ezek az ételek általában nagyon gyorsan emésztődnek, megjegyezve, hogy ez az ok megkönnyítheti a kiadós étkezést anélkül, hogy jóllakott volna, mivel a szervezetnek hosszabb időre van szüksége ahhoz, hogy teltségjelzést küldjön az agynak – magyarázta a tanulmány vezető szerzője, Terra Fazzino.

Fazino szerint azok, akik magas szénhidrát- és nátriumtartalmú ételeket választottak, nagyobb valószínűséggel voltak túlsúlyosak.

Élelmiszerek, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek

Ilyen súlygyarapodáshoz vezető élelmiszerek például a kolbászok és más feldolgozott húsok, a péksütemények és a fehér kenyér, az édességek, például a brownie és a sütemények, valamint a sós rágcsálnivalók.

Fazino azt is hozzátette, hogy ezek az ételek pszichológiai és fiziológiai hatást váltanak ki, ami több evéshez vezet, ami több kalóriát is jelent.

A tanulmány azonban megjegyezte, hogy ezeknek az ételeknek a mértékletes fogyasztása nem veszélyezteti az elhízást és a súlygyarapodást, megjegyezve, hogy lehetséges egyensúlyt elérni a választások között.

Egyéb témák: 

Hogyan viszonyulsz a szerelmedhez, miután visszatértél a szakításból?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج