Ízletes ételek, amelyek depresszióhoz vezetnek

Érezted-e már valaha szomorúnak és rosszul, közvetlen ok nélkül, kezdett-e depressziós lenni vacsora vagy ebéd elfogyasztása után, nem, ez egyáltalán nem a hangulatod, sem a felhők és az időjárás, sem a hírfolyam, ez a kedvenc ételed stresszesnek és depressziósnak érzi magát, az a furcsa, hogy minden olyan étel, amely depressziót okoz, finom étel, és egyesek kedvelik, ezek az ételek számodra is kedvencek?

Tekintsük át ezt a mai menüt Anaslawyban.

Cukor

Kétségtelen, hogy a cukor számos egészségügyi problémát okoz, különösen a cukorbetegséget, de a cukor más problémákkal is összefüggésbe hozható, mint például az elhízás, a pajzsmirigy-rendellenesség és a depresszió. Ezért az orvosok és a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy a jobb egészség és az enyhe hangulat érdekében használjon fruktózt vagy cukornádból kivont nyerscukrot.

fehér liszt
Tudjuk jól, hogy a fehér liszt káros az egészségre, de sajnos azt tapasztaljuk, hogy sok ételbe beszivárog, amit napi rendszerességgel fogyasztunk. A fehér kenyeret teljesen elkerülheti, de fogyasszon néhány levest, amelyhez fehér lisztet adhat a vastagság növelése érdekében. A fehér liszt kalóriái és magas glükózszintje éles hangulatváltozásokat okoz, és éhségrohamokat okoz. Ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy a fehér liszt helyett használjon teljes kiőrlésű gabonát, például zabot, quinoát és árpát.

aszpartám
Egyesek által kedvelt mesterséges édesítőszer, amely a legelterjedtebb, az aszpartám a cukor egyik legelterjedtebb helyettesítőjévé vált, mivel számos élelmiszer gyártásában használják cukorhelyettesítőként. A táplálkozási szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy az aszpartám jelentős ártalmakkal jár, többek között fejfájást, bélrendszeri rendellenességeket és görcsöket okoz. Ezért célszerű az aszpartámot más bio édesítőszerrel vagy méhméz használatával helyettesíteni.

mononátrium-klorid (MSG)
A mononátrium-glutamátot az élelmiszer-csomagolóiparban használják az íz megőrzése és a hosszabb eltarthatóság biztosítása érdekében, így ezt az anyagot a ropogós burgonyától a fagyasztott élelmiszerekig minden gyártásánál használják, de valójában számos egészségügyi problémát okoz, köztük szédülést, hányinger és feszültség, amellett, hogy hozzájárul a rossz hangulathoz
E problémák elkerülése érdekében támaszkodhat bioélelmiszerekre vagy MSG-mentes címkével ellátott termékekre.

hidrogénezett olajok
A legveszélyesebb az egészségre, a hidrogénezett olajokat számos termékben is használják a csomagolt élelmiszerek eltarthatóságának meghosszabbítása érdekében. A hidrogénezett olajok magas koleszterinszintet és súlygyarapodást okoznak, és nehezen emészthetők, ezért bélrendszeri problémákat is okozhatnak. Tehát, hogy elkerülje a rossz hangulatot, próbáljon extra szűz olívaolajra vagy kókuszolajra hagyatkozni.

ipari színek
Bár sok természetes ételfesték létezik, a mesterséges színezékeket széles körben használják, amelyek amellett, hogy hozzájárulnak a rossz hangulathoz, számos egészségügyi problémát okoznak, beleértve a túlérzékenységet és az asztmát. Ezért ajánlatos természetes és szerves anyagokat használni az élelmiszerek színezéséhez, és teljes mértékben tartózkodni a mesterséges színezékektől.