A B12-vitamin hiány tünetei és kezelése

A vitaminhiány a következőkhöz vezet:
1- Székrekedés.
2- A test duzzanata.
3- Zsibbadás a kezekben és a lábakban
4- Étvágytalanság és fáradtság.
5- Izom- és idegsorvadás.
6- Fertőző betegségek és emésztési zavarok.
7- Gyors feledékenység, fejfájás és hányinger.
8- Bőrgyulladás, bőrkárosodás és túlérzékenység
9- Hajhullás
10- A száj és a nyelv fertőzései, bőrrepedések és fekélyek a nyelvben.
11- Vérszegénység (anémia) és görcsök.
12 - idegi feszültség és depresszió.
13- Csont- és csigolyafájdalom.

Zöldségek a B12-vitamin-hiány kezelésére:
Petrezselyem - brokkoli - káposzta - sárgarépa - borsó - vízitorma

Gyümölcsök a B12-vitamin-hiány kezelésére:
Sárgabarack - Banán - Alma - Avokádó - Datolya

Gyógynövények B12-vitamin-hiány esetén:
Görögszéna - édesköménymag - menta - kamilla - zsálya

Ellenjavallatok a B12-vitamin-hiány kezelésére:
1- Állati fehérje és feldolgozott hús (máj, kolbász, ebéd hús, pastrami és mások).
2- Zsírok és margarin.
3- Füstölt és sózott ételek, konzervek, savanyúságok és csípős szósz.
4- Alkohol, kávé, kóla és csokoládé.
5- Dohányzás és passzív dohányzás.
6- Eper, mangó és éretlen gyümölcsök.
7- Bab, falafel, padlizsán, sózott hal és roumi sajt.

Tippek a kezelés során:
1- Egyél hét datolyát tejbe áztatva.
2- Egyél naponta egy evőkanál datolyamelaszt.
3- Egyél egy kanál élesztőt joghurttal vagy gyümölcslevekkel.
4- Egyél búzacsírát.
5- Egyél zabot.