Hajnövekedést serkentő élelmiszerek

A haj körülbelül 15 cm-t nő évente, és ha nem ilyen ütemben nő, az vitaminhiányt jelez a szervezetben.

Kompenzálnia kell szervezetét azokkal a fehérjékkel és aminosavakkal, amelyekre a hajnak szüksége van

1- Tojás: fehérjét, biotint és B12-t tartalmaz

2- Sötétzöld zöldségek (rukkola - zöldpaprika - avokádó...): Nagy százalékban tartalmaznak vasat.

3- Bab, földimogyoró és borsó: cinket tartalmaznak

4- Lazac: Omega 3

5- Lencse, leveles zöldségek: folsav