A fogak egészségének tíz legfontosabb itala és étele

A fogak egészségének tíz legfontosabb itala és étele

Széles körben elterjedtek az ajánlások bizonyos élelmiszerek fogyasztására a bőr és a haj egészségének javítása érdekében, de a fogászati ​​​​egészségügyről csak a száj- és foghigiénia fenntartására vonatkozó tanácsokat tesznek közzé.

Itt van egy lista 10 szuperélelmiszerről és italról, amelyek jótékony hatással vannak a fogak egészségére a Times of India szerint:

1. Víz

Bár a vizet alulértékelik, sok emberi egészséggel kapcsolatos dologban életmentő.A sok víz ivása és a hidratáltság fenntartása segít fenntartani a nyáltermelést, ami viszont tisztítja a szájat és megakadályozza a kiszáradást.

2. Tejtermékek

A tejtermékek, például a tej, a sajt és a joghurt jótékony hatással vannak a fogak egészségére, mivel kalciumban és foszforban gazdagok, amelyek segítenek megerősíteni a fogzománcot.

3. Sárgarépa

A sárgarépa A-vitamint tartalmaz, amely segít megerősíteni a fogakat és fenntartani az egészséges fogzománcot.

4. Zöld tea

A zöld tea olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek gátolják a szájbaktériumok szaporodását és csökkentik a rossz leheletet, elősegítve a fogak és a száj egészségét.

5. Leveles zöldségek

A leveles zöldségek, például a spenót rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, amelyek elősegítik az íny és a fogak egészségét.

6. Kiwi

A kivi egy citrusfélék, és bőséges mennyiségű C-vitamint tartalmaz. Evésével elősegíti a fogíny egészségét és megelőzi a rossz leheletet.

7. Mandula

A mandula gazdag kalciumforrás, amely erősíti a fogzománcot és csökkenti a fogkő felhalmozódását a fogakon.

8. Hagyma

Bár a hagyma nem a legjobb választás, ha szagról van szó, a nyers hagyma képes elpusztítani a káros baktériumokat a szájban.

9. Eper

A C-vitaminban gazdag eper almasavat tartalmaz, amely segíthet a fogak természetes fehérítésében.

10. Alma

Az alma gyümölcsök vagy az almalé segít megtisztítani az ínyet és a fogakat. Vita folyik arról is, hogy az alma segíthet-e eltávolítani a fogzománcon felhalmozódó fogkőrétegeket, de továbbra sem árt kipróbálni.

Maguy Farah horoszkóp jóslatai 2023-ra