Milyen szénhidrátok jók és melyek rosszak?

Egyes diéták nagymértékben támaszkodnak a szénhidrátokra, mások pedig nagyrészt elkerülik őket.Milyen szénhidrátokat érdemes kerülnünk, és mire támaszkodjunk?

Összetett szénhidrátok 

És ez a szénhidrát hasznos típusa, mivel több erőfeszítést igényel az emésztés és az idő múlásával az energiatermelés során, és előnyei:

• Rostban és tápanyagban gazdag
• Alacsony vércukor
• Telítettség érzés kevesebb kalóriával
• Természetes módon aktiválja az anyagcserét

És legyen benne: teljes kiőrlésű, kukoricapehely, tészta.

egyszerű szénhidrátok

És ez a szénhidrátok rossz fajtája.Apró molekulák a cukor,amit a szervezet gyorsan megemészt,és az energia raktározódik a szervezet sejtjeiben.Ha ezt az energiát nem fogyasztják el,zsírrá alakul.Okozik a haszontalanságát. által:

• Rost- és tápanyaghiány
• Magas vércukorszint
• Az üres kalóriák zsírrá alakulnak
• Magas vércukorszint és fáradtság érzése

És benne vannak: édesség, cukrozott kukorica chips, üdítő, finomított kenyér.

Egyéb témák: 

A görögdinnye szépségápolási előnyei hihetetlenek

http://الريتز كارلتون رأس الخمية … طعم مختلف للرفاهية