Négy étel, amely megszabadul a puffadástól és a gyomortól

A puffadás minden lány számára bosszantó dolog. Mert a has kiemelkedése ronthatja a megjelenését, és kissé feszültté teheti. Tehát négy ételt ajánlunk, amelyek megakadályozzák, hogy felfúvódjon a gyomrod:

Mandulatej:

Ha Ön azok közé tartozik, akik szeretnének tejet inni, és nem tud nélkülözni, akkor ma azt ajánljuk, hogy próbálja ki a mandulatejet a normál tej alternatívájaként, mert sokan szenvednek a laktóz emésztési problémájától, ami az egyik fő összetevője. tejből, ezért próbálja ki ezt a tejtípust.

Barna rizs:

Cserélje ki a fehér rizst barna rizzsel, és kerülje a burgonya chipseket, mivel azok tabletták. A barna rizs a teljes kiőrlésű gabonák és a rost egészséges forrása amellett, hogy finom.

Édeskömény magvak:

Az édeskömény növény ismert a gyomorfájdalmak enyhítésében és a puffadás megszüntetésében. Igyunk édesköménylevet, ehetjük salátával, ehetjük teljes kiőrlésű gabonával is, vagy szórhatjuk rá grillezett zöldségekre.

Bio zeller:

Szerezze be az ajánlott napi rostszükségletét (25-30 gramm) biozellerlével, vagy adjon hozzá egy kis dióvajat a zellerhez snackként.