A stressz szó szerint tönkreteszi az egészségét.. Hogyan?

A stressz szó szerint tönkreteszi az egészségét.. Hogyan?

Az orvosok és egészségügyi szakértők régóta figyelmeztetnek a stresszre és annak a test egészségére gyakorolt ​​hatására. A feszültség vagy a stressz természetes pszichológiai és fizikai reakció az élet követelményeire, amelyet sokan időről időre megtapasztalnak, de negatívan befolyásolja a fizikai és mentális egészséget, és negatívan befolyásolja számos testrészét anélkül, hogy észrevenné.

A "Metro" újság által közzétett jelentés szerint A brit Chris Newbury egészségügyi szakértőt idézve: „A stressz egy sor fizikai, érzelmi és viselkedési tünetet okoz, beleértve a fejfájást, a fáradtságot, a szorongást, az ingerlékenységet, sőt az étvágy változásait és a szociális visszahúzódást is. A stressz általános tapasztalata személyenként nagyon eltérő lehet, és egyes betegek kellemetlen idegi energiaként, míg mások irritációnak és haragnak érezhetik.”

A testet érő nagy mennyiségű stressz számos súlyos következményhez és hosszú távú egészségügyi problémához vezethet, többek között:

elmebaj

Egy nemrégiben készült tanulmány bizonyítékokat tárt fel arra vonatkozóan, hogy a stressz növelheti az Alzheimer-kór kockázatát. Az Alabamai Egyetem által vezetett tanulmányban több mint 24 XNUMX felnőtt vett részt, akiket megkérdeztek, milyen gyakran érzik magukat stresszesnek, túlterheltnek vagy képtelenek kezelni mindent, amit tenniük kellett.

Az eredmények szerint azoknál, akik magas szintű stresszről számoltak be, 37%-kal nagyobb valószínűséggel alakult ki demencia későbbi éveiben. A tanulmány szerint: „A megfigyelt stressz a felgyorsult öregedés hormonális és gyulladásos markereivel, valamint a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke és a halálozás fokozott kockázatával jár együtt. Az alvásproblémákkal és az immunrendszer károsodásával is összefüggésbe hozható.”

szívroham

A The Lancetben megjelent 2017-es tanulmányban a Harvard Egyetem kutatói megállapították, hogy a tartós stressz növelheti a szívroham és a szélütés kockázatát. A kutatás két tanulmányból áll, amelyek azt sugallják, hogy ha stresszes vagy, az amygdala (az agy stresszel foglalkozó régiója) jelzi a csontvelőnek, hogy extra fehérvérsejteket termeljen. Ez viszont gyulladást okoz az artériákban, és tudjuk, hogy a gyulladás részt vesz abban a folyamatban, amely szívinfarktushoz, angina pectorishoz és szélütéshez vezet.

A tanulmány az artériás gyulladást és az amygdala aktivitását is vizsgálta súlyos stresszben szenvedő embereknél. A kutatók közvetlen kapcsolatot találtak a magasabb amygdala aktivitás és a fokozott artériás gyulladás között.

Emésztési problémák

Az emésztési zavarok az emberek 35-70%-át érintik életük egy szakaszában. Ennek számos biológiai tényezője lehet, de a stressz fontos szerepet játszhat az ilyen betegségekben. A Harvard Health szerint enterális idegrendszerünk (amely szabályozza a gyomor-bélrendszeri viselkedésünket) egy második agy. És ha a stressz a szervezetben van, megváltozik a működése.

Az egészségügyi intézmény pedig azt mondta: „Miután az emésztőrendszert borító idegsejtek érzékelték a táplálék bejutását a belekben, jeleket küldenek az izomsejteknek, hogy elindítsák a bélösszehúzódások sorozatát, amelyek tovább tolják az ételt, tápanyagokra és hulladékokra bontva. . Eközben az enterális idegrendszer olyan neurotranszmittereket használ, mint a szerotonin, hogy kommunikáljon és kölcsönhatásba lépjen a központi idegrendszerrel.

Így a stressz ronthatja az emésztést. A Harvard Health hozzátette: „Amikor az ember eléggé stresszessé válik, az emésztés lelassul, vagy akár le is áll, így a szervezet minden belső energiáját át tudja fordítani a potenciális fenyegetés ellen. A kevésbé súlyos stresszre, például nyilvános beszédre adott válaszként az emésztési folyamat lelassulhat vagy átmenetileg meghibásodhat, ami hasi fájdalmat és a funkcionális emésztési zavarok egyéb tüneteit okozhatja.

túlsúly

A stressz hatással lehet arra is, hogy az ember képes-e fenntartani az egészséges testsúlyt vagy fogyni. Ennek oka lehet a stresszhormon kortizol emelkedett szintje vagy a stressz okozta egészségtelen viselkedés.

2015-ben pedig az Ohio Állami Egyetem kutatói interjúkat készítettek nőkkel az előző napon átélt stresszről. Ezután fogyasszon zsírban és kalóriában gazdag ételt. A kutatók felfedezték, hogy azok a nők, akik egy vagy több stresszről számoltak be az elmúlt 24 órában, átlagosan 104-gyel kevesebb kalóriát égettek el, mint azok, akik nem tapasztaltak stresszt.

Egy év alatt ez körülbelül 5 kg súlygyarapodáshoz vezethet. Eközben azok, akik azt állították, hogy stresszesek voltak, magasabb inzulinszinttel rendelkeztek. Ez a hormon hozzájárul a zsírraktározáshoz.

Depresszió

Az évek során számos kutatás foglalkozott a stressz és a depresszió közötti kapcsolattal. A szakértők egyetértenek abban, hogy az érzelmi stressz szerepet játszhat a depresszió kialakulásában, vagy annak tünete lehet.

A Psychology szerint „a stressz közvetlen hatással van a hangulatra, és a rossz hangulat korai kezdeti tünetei közé tartozhat az ingerlékenység, az alvászavar és a kognitív változások, például a gyenge koncentráció”.

Maguy Farah horoszkóp jóslatai 2023-ra