A hasi zsírtól való megszabadulás segít jobban lenni

A hasi zsírtól való megszabadulás segít jobban lenni

A fogyás nehéz lehet, de van egy egyszerű módja a gyors, biztató eredmények elérésének. A szakértők szerint néhány napon belül jobban érzi magát, ha megszabadul a nem kívánt hasi zsírtól.

A New York Post által közzétett jelentés szerint egyetlen probléma van, mégpedig az, hogy ezzel az egyszerű módszerrel abba kell hagyni egy bizonyos típusú ételt, amelytől sok ember függővé válik, gyakran kényszerből, elfoglaltságuk miatt. ami... Gyakran nem szán rá időt az otthoni ételek elkészítésére és a mediterrán diéta elveinek alkalmazására.

„Lass üzemanyag”

Az egyik fogyókúrás szakember azt tanácsolja, hogy igyekezzenek csökkenteni az általa „petyhüdt üzemanyagnak” nevezettet, és étkezzenek egészséges alternatívákat annak érdekében, hogy lenyűgöző eredményeket érjenek el, különösen az észrevehetően nehéz hasi területen, ahol a zsír könnyen felhalmozódik, és gyakran felhalmozódik, és egy ideig megmarad. hosszabb ideig, mint bárki szeretné. Ezt nevezik bendőnek.

Megsemmisítő győzelem a dudorok csatájában

Lucy Jones, az Egyesült Királyság táplálkozási szakértője a „Daily Star” brit lapnak adott nyilatkozatában kijelentette, hogy a kisebb mennyiségű „finomított szénhidrát” fogyasztása nagy segítséget jelenthet a puffadás elleni küzdelemben, ami egy háború. érdemes küzdeni, figyelembe véve A gyomorzsír károkat okozhat a belső szerveiben, nem beszélve a zsír felhalmozódásáról a gyomorban, növelheti a szívbetegségek, a cukorbetegség és egyebek kockázatát.

Cukor és finomított szénhidrátok

"A test bizonyos területeit nehéz megcélozni, de vannak olyan tanulmányok, mint például a Framlingham Heart Study, arra vonatkozóan, hogy kevesebb cukor és finomított szénhidrát fogyasztása - és ezek teljes kiőrlésű élelmiszerekkel való helyettesítése - segíthet több hasi zsír csökkentésében" - tette hozzá Jones.

Elmagyarázta, hogy ez azt jelenti, hogy „nemet kell mondani a normál spagettire vagy a hagyományos olasz stílusú pizzára, és lecserélni azokat teljes kiőrlésű gabonából készült változatokra, azaz például teljes kiőrlésű tésztát és sötét kovászos kenyeret fogyasztani”, megjegyezve, legyen egészséges, és segíthet a fogyás folyamatában is.

Teljes kiőrlésű gabonák

A Mirror újság által az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratra hivatkozva egy tanulmány eredményei szerint, amely teljes kiőrlésű gabonát fogyasztók csoportját hasonlította össze azokkal, akik tartózkodtak a csak finomított szénhidrátoktól, azt mutatták, hogy a teljes kiőrlésű gabonát fogyasztók képesek elolvadni. szignifikánsan több” hasi zsírt azokhoz képest, akik csak finomított szénhidrátoktól mentes étrendet követtek.

Nyilas szerelmi horoszkóp 2024-re