A szociális kommunikáció védi az agyat .. Hogyan?

A szociális kommunikáció védi az agyat .. Hogyan?

A társas érintkezés pozitív tapasztalatai csökkenthetik az agyi gyulladásokat és fokozhatják az antivirális immunválaszokat, míg a koronavírus-járvány az elmúlt két év során fokozott elszigetelődést okozott az emberek között, a járvány terjedésének megelőzésére és megfékezésére irányuló óvintézkedések részeként a távolságtartásra, ami azt jelenti, hogy a pszichológiai és fizikai rendellenességek számának növekedése – derült ki egy nemzetközi tanulmányból.A közelmúltban megjelent jelentések szerint a pandémia idején a társadalmi elszigeteltség agyvelőgyulladáshoz vezethet.

Az Amerikai Pszichológiai Társaság által 2021-ben megkérdezett öt amerikai alkalmazottból és felnőtt munkavállalóból majdnem három számolt be a munkahelyi stressz negatív hatásairól, beleértve a figyelem, az energia és az erőfeszítés hiányát.

A Psychology Today szerint a résztvevők kognitív kimerültségről (36%), érzelmi kimerültségről (32%) és fizikai kimerültségről (44%) számoltak be.

Kijárási tilalom és bezárás

A Massachusetts General Hospital, a King's College London és a Maudsley NIHR Center for Biomedical Research közreműködésével végzett tanulmány megállapította, hogy az országukban kijárási tilalmat és elzárást követően megvizsgált egészséges egyének agyi szintje két független neurogyulladásos marker, a 18 kDa fehérje és a TSPO miinozit esetében emelkedett. résztvevőihez képest.zárás előtt.

Azok a résztvevők, akik támogatták a nagyobb tünetterhelést, magasabb TSPO-jelet mutattak a hippocampusban, ami azt jelenti, hogy hangulati ingadozásokat, mentális fáradtságot és fizikai fáradtságot tapasztaltak azokhoz képest, akik alig vagy egyáltalán nem számoltak be tünetekről, ami gyulladást jelenthet ezeken a területeken. lelki és fizikai stresszében és hangulatváltozásaiban.

Ez a tanulmány kezdeti jelzéseket adott arra vonatkozóan, hogy a kijárási tilalom és a bezárások hatással voltak az agyvelőgyulladás növekedésére, valószínűleg a társadalmi elszigeteltség által aktivált immunmechanizmusok miatt.

fokozott agyi gyulladás

Korábbi tanulmányok alátámasztják azt a hipotézist, hogy a társadalmi elszigeteltség fokozott agyvelőgyulladáshoz vezethet, az egyik tanulmány szerint a negatív társadalmi tapasztalatok, azaz az elszigeteltség és a társadalmi fenyegetés gyulladásos reakciókat válthatnak ki, miközben elnyomják az antivirális immunitást.

Míg a pozitív tapasztalatok, vagyis a társas érintkezés csökkenthetik a gyulladást és fokozhatják a vírusellenes immunválaszt.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a társadalmi elszigeteltség növelheti az immunmarkereket, például az IL-6-at, és növelheti a mikroglia aktivitását az agyban e gyulladásos válasz részeként, amelyek hasonlóak a gyulladás okozta változásokhoz, és összefüggésben állnak a fáradtság és szorongás.

Javasolt megoldások

Azon kívül, hogy orvoshoz fordul, hogy elmagyarázza, mi történik, van néhány dolog, amely segíthet megszabadulni a túlterheltségtől és a stressztől, az alábbiak szerint:

1. Társadalmi kapcsolat: Lehet, hogy egyesek kissé elszigetelve érezték magukat a járvány miatt, de néhányan örülhetnek annak is, hogy nem szabad kapcsolatba lépniük másokkal. Ezért egyesek számára előnyös a szocializálódás lehetősége bizonyos mértékig, mert amint azt számos kutatás eredménye kimutatta, a társadalmi elszigeteltség sok szempontból negatívan befolyásolja az emberi életet.

2. Diéta: Dr. Uma Naidoo, a Harvard Egyetem pszichiátria professzora, a This Is Your Brain on Food című könyvében hangsúlyozza, hogy az ideggyulladás valódi dolog, és rostban gazdag gyulladáscsökkentő ételeket ajánl, hangsúlyozva, hogy a fűszerek, például a kurkuma. a fekete bors segíthet. Dr. Naidoo felhívja a figyelmet arra, hogy milyen jótékony hatású színes zöldségeket, például paprikát, paradicsomot és leveles zöldségeket enni.

3. Természet alapú képek: Tanulmányok kimutatták, hogy a természet megtekintésének jótékony hatása lehet az agyra, mivel kimutatták, hogy egyesek már 10 percnyi virtuális valóságban való természetnézés után is tisztán érezhetik magukat és jobban összpontosíthatnak kevesebb stressz és érzelmi feszültség mellett. .

4. Testmozgás: A testmozgás javíthatja az immunrendszer idegrendszeri reakcióit, és gyulladáscsökkentő lehet.