A túl sok víz fogyasztása veszélyes az egészségre!!!

A túl sok víz fogyasztása veszélyes az egészségre!!!

Bár az emberi szervezet sejtjeinek vízre van szükségük a megfelelő működéshez, és ez ismert és dokumentált információ, a probléma általában akkor jelentkezik, ha sok vizet iszik, amit „feleslegnek” neveznek.

Bár nincs egyetlen képlet annak meghatározására, hogy egy személynek mennyit kell inni naponta, az általános ajánlás szerint a napi 8 csésze jó kiindulási pont.

Mérgezés és agyi rendellenességek

A legveszélyesebbet talán egy új tanulmány derítette ki, amely szerint a túlzott vízivás mérgezheti a szervezetet, vagy megzavarhatja az agyműködést – olvasható a Diet & Weight Management honlapján.

A tanulmány kimutatta, hogy ez akkor fordul elő, ha sok víz van a sejtekben, beleértve az agysejteket is, ami megnagyobbodáshoz vezet, és amikor az agy sejtjei megduzzadnak, nyomást okoz, ami egyéb tünetekhez, például zavartsághoz, álmossághoz és fejfájás.

Ha ez a nyomás megemelkedik, az olyan állapotokat okozhat, mint a magas vérnyomás, lassú szívverés, és nátriumhiányt is okozhat, amely döntő fontosságú elem, amely segít fenntartani a sejten belüli és kívüli folyadékegyensúlyt, és ha szintje csökken nagy mennyiségű víz jelenléte ben A szervezetben a folyadékok bejutnak a sejtek belsejébe, majd az utóbbiak megduzzadnak, ami rohamok, kóma vagy akár halál kockázatának teszi ki az érintettet.

Az elégség jele

A legjobb módszer annak megállapítására, hogy elegendő vizet iszik-e, ha figyelemmel kíséri a vizelete színét, amely általában halványsárgától a tea színéig terjed az urokróm pigment és a szervezetben lévő vízszint kombinációja miatt.

Ha vizelete gyakran tiszta, ez annak biztos jele, hogy rövid időn belül sok vizet iszik. A fürdőszoba használatának aránya is, ami egy másik jel: Ha a szokásosnál többször, azaz naponta több mint 6-8 alkalommal, de legfeljebb 10-szer használja a WC-t, ez egyensúlyhiányt jelent.

Hányinger vagy hányás

Ha túl sok víz van a szervezetben, a vesék nem tudják eltávolítani a felesleges folyadékot, és felgyülemlik, ami hányingerhez, hányáshoz és hasmenéshez vezet.

A szervezetben lévő vízfelesleg fejfájást is okoz, mivel alacsony sószintet okoz, és megduzzad a sejteket.

Ez a duzzanat a méretük növekedését is okozza, és az agyban lévők megnyomják a koponyát, lüktető fejfájást okozva, valamint agygyengeséghez és légzési nehézséghez vezethet.

A kezek, lábak és az ajkak elszíneződése, könnyen görcsölő izomgyengeség és fáradtság is jelentkezik.

Ez egy biztonságos összeg

A jelentések szerint még mindig nincsenek iránymutatások vagy megerősített eredmények arra vonatkozóan, hogy az emberi szervezetnek mennyi vízre van szüksége naponta.

Tanulmányok szerint a mennyiségi kihívás attól függ, hogy az egyes testeknek mennyire van szükségük külön-külön, mivel a 19 és 30 év közötti nőknek körülbelül 2.7 liter vizet kell inniuk naponta, míg az azonos korú férfiaknak körülbelül 3.7 litert.

Ezenkívül a szomjúság szintje nem mindenkinél szabvány, különösen a sportolók, az idősek és a terhes nők számára.

Azt is fontos tudni, hogy a víz létfontosságú a sejtek működéséhez és életéhez, így a szervezet figyelmeztetni fogja, ha többre van szüksége, azzal a figyelmeztetéssel, hogy a túlzott mennyiség halálhoz vezethet, ezért napi 8 csésze jó szabvány. és biztonságos mennyiségben.