Ha a boldogságot keresed, ezek a módszerek

Ha a boldogságot keresed, ezek a módszerek

Christopher Boyce veterán akadémikus, a skóciai Stirling Egyetem Magatartástudományi Központjának kutatója szerint egy dolog tudni, mi tesz boldoggá az embereket, de más dolog boldog életet élni.

A boldogságot gyakran félreértik úgy, hogy állandóan mosolyog és nevet, mondja Boyce a Positive.News-nak írt cikkében, hozzátéve, hogy addig nem érezte igazán a boldogság ízét, amíg el nem hagyta évtizedes, boldogságkutatásra szakosodott akadémikusi pályafutását. , és mindent becsomagolt Amire szüksége van, az az elegendő poggyász és felszerelés egy több hónapos világkörüli kerékpáros utazáshoz Bhutánba, egy kis himalájai királyságba, amely arról híres, hogy minden nemzeti politikai döntését a boldogságra alapozza.

Boyce úgy folytatja, hogy az a cél, hogy többet tanult a boldogságról, mint akadémikusként, bár ez nem jelenti azt, hogy elutasítja a könyvekből és értekezésekből szerzett ismereteket. De sok mindent lehet elmondani arról, hogy első kézből szerezhet tapasztalatot. Íme néhány dolog, amit megtanult a boldogság felé vezető úton:

1. Mélység és realizmus

Amikor az emberek a boldogságról beszélnek, egyesek azt életképes társadalmi célként vetik el, mert a boldogság politikája félreérthető úgy, hogy az emberek állandóan mosolyognak és nevetnek.

És bár olyan szórakoztató, mint a mosolygás és a nevetés, ezeket állandóan csinálni nem reális és nem is kívánatos. A nehéz érzések az élet normális részét képezik. A sírás vagy az aggodalom fontos tünet és az élet igazi része, és együtt kell élni vele, és szembe kell nézni vele, nem pedig elrejtőzni előle.

A keresett boldogságról való gondolkodás mélysége és realizmusa kölcsönös függésen, célon és reményen kell, hogy alapuljon, ugyanakkor képes befogadni a szomorúságot és a szorongást is. Valójában ez az a fajta boldogság, amelyre egy olyan ország, mint Bhután, vágyik, és Boyce szerint több országnak (és embernek) is ezt kellene tennie.

2. A célok kitűzése azonban fontos

A célok hasznosak lehetnek. Adjunk útmutatást mindennapi életünkben. De könnyű belemerülni egy eredmény elérésébe, ha azt gondoljuk, hogy a boldogságunk ettől függ. Ahelyett, hogy abba a csapdába esne, amit a pszichológusok „flow”-nak neveznek, ami egy magával ragadó, pillanatnyi létállapot, az embert kitartóan egy cél felé lehet lökni, még akkor is, ha céljainak elérése nem mindig hoz boldogságot. Boyce azt tanácsolja, hogy ha valaki nincs megelégedve azzal, amit az úton csinál, akkor meg kell kérdőjeleznie, hogy megéri-e egyáltalán folytatni a cél elérését.

3. Megtévesztő történetek

Sok történet szól arról, hogy mit jelent egy boldog élet, de ezeket nem mindig támasztják alá megbízható bizonyítékok. Példa erre a „Ha elérek [egy célt], boldog leszek” történet, vagy egy másik népszerű történet, amely szerint a pénz boldogságot vásárol. Boyce magyarázata szerint egyértelmű, hogy a több pénz (az alapvető szükségletek kielégítésén túl) nem fontos ahhoz képest, hogy jó minőségű kapcsolataink vannak, vigyázunk mentális és fizikai egészségünkre, és céltudatosan élünk, összhangban az ember hiedelmeivel és értékeivel. Ezek olyan történetek, amelyek támogathatják az országok vagy a bolygó gazdaságát, de nem kell teljes boldogságot hozniuk az egyéneknek.

4. Szeretetteljes és meleg kapcsolatok

A meleg és szeretetteljes kapcsolatok elengedhetetlenek a boldog élethez. De nem könnyű megszerezni. Boyce akadémikusként elmagyarázza, hogy az adatokban látta, milyen fontosak a kapcsolatok a boldogság szempontjából. De sokakhoz hasonlóan ezt ő is nehezen vette észre a saját életében, hiszen sokan gyakran azt hiszik, hogy csak akkor fogják szeretni mások, ha megfelelnek bizonyos kritériumoknak, és nem feltétel nélkül azért, amilyenek ők maguk.

Boyce azt mondja, hogy kerékpáros kirándulása során lenyűgözte, hogy az emberek milyen kedvesek és nagylelkűek, hozzátéve, hogy meghívták enni vagy szállásra, még akkor is, ha a meghívottaknak volt egy kicsit. Boyce elmagyarázza, hogy amikor elindult az út elején, vagy szkeptikus volt az ilyen nagylelkűséggel kapcsolatban, vagy túl gyorsan száguldott, elmondása szerint nem állt meg, hogy átgondolja a dolgot. De idővel megtanulta, hogy több kapcsolatot engedjen meg másokkal, ami mélyebb kapcsolatokhoz és több boldogsághoz vezetett.

5. Rugalmasság a válságokkal szemben

Boyce azt mondja, nem tudott volna eljutni Bhutánba kerékpárral anélkül, hogy ne élne át egy-két válságot, és rámutat, hogy mindenki átélhet egy krízist egy bizonyos ponton. Érdemes megnyalni a sebeinket és újra nyeregbe ülni, és az embernek szüksége lehet mások támogatására, ha pszichés válságon megy keresztül. Lehetséges, hogy időt kell adniuk maguknak, hogy megértsék, mi történt, és biztosítsák, hogy értelmesen haladjanak előre. Ezek mind szükségesek a rugalmassághoz, és ez segítette őt az útján.

6. A Million Star Hotel

Boyce azzal zárja cikkét, hogy nincs is jobb annál, mint egy napos hegyi túra után lefeküdni a csillagok alá. Az emberek természeténél fogva vannak, de idejük nagy részét zárt térben töltik, olyan épített, gyakran mesterségesen kialakított terekben, amelyek nem elégítik ki az alapvető emberi szükségleteket. A természet nélkülözhetetlen az emberi jóléthez, és nem csak azért, hogy a jelenben nyugodtnak és derűsnek érezzük magunkat, hanem azért is, hogy az elkövetkező generációk számára fenntartsa az emberi életet.

Maguy Farah horoszkóp jóslatai 2023-ra