Nem minden általános fogyókúrás szokás működik

Nem minden általános fogyókúrás szokás működik

Vannak, akik időről időre panaszkodnak, hogy mozognak és nem esznek nagy adagokat, de túl sokat híznak, vagy éppen ellenkezőleg, nagyon gyorsan lefogynak. A Health Shots által közzétett adatok szerint öt mutatója van annak, hogy a fogyókúra nem a legjobb, és hosszú távon nem működik, az alábbiak szerint:

1. Állandóan éhes

A helyes étrendnek egészséges és jótékony tápanyagokat kell tartalmaznia, amelyek jóllakottság érzést keltenek. Ha valaki éhesnek érzi magát, akkor ez azt jelenti, hogy nem megfelelő étrendet tart. A megfelelő fogyókúra olyan fehérjét és rostot tartalmaz, amelyek hosszabb ideig megőrzik a teltségérzetet.

2. Kimerültség és alacsony energiafogyasztás

A kimerültség és a szédülés két jele annak, hogy a súlycsökkentési terve nem működik megfelelően. Még az egészségügyi problémákon kívül más, kontraproduktív eredményekhez is vezethet.

3. Gyors fogyás

Bár a gyors fogyás nagyszerű ötletnek hangzik, valójában nagyon nem kívánatos. Egyes diéták, amelyeket a szakértők "összeomlási" diétának neveznek, gyors eredményeket hozhatnak, de nem lesznek tartósak. Ezenkívül az étrend drasztikus megváltoztatása egészségügyi kockázatot jelenthet.

4. Nagy adagok felfalása

Az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy olyan tápanyagokat eszünk, amelyek hasznosak a szervezet számára, és jóllakottság érzését keltik. Ha valaki gyakran eszik, akkor rá kell jönnie, hogy valami nincs rendben, és felborul a szervezetnek szükséges kalóriák aránya, és az étrend nem biztosítja.

5. Tiltott ételek utáni sóvárgás

Ha valaki korlátozza magát abban, hogy túl sok tápanyagot egyen, hajlamos olyan tápanyagokra vágyni, amelyeket nem szabad megennie az egészséges fogyókúra részeként. Például bizonyos élelmiszercsoportok, például narancs vagy grapefruit utáni sóvárgás gyakran annak a jele, hogy a szervezet nem kap elég C-vitamint. Ha valaki magas kalóriatartalmú édességekre vágyik, az a vágy jele lehet. Több kalóriáért. .

A szakértők azt tanácsolják, hogy a diétát abba kell hagyni, ha a fenti öt mutató bármelyike ​​megfigyelhető, és alternatív fogyókúrát kell találni, anélkül, hogy az egészséget rövid vagy hosszú távon veszélyeztetné.

Maguy Farah horoszkóp jóslatai 2023-ra