A serdülők érzékenyek a megkésett szellemi képességekre, mi ennek az oka?

Sok szülő panaszkodik gyermeke alváshiányára, és viselkedése megváltozik az alváshiány és a hosszú órákig tartó ébrenlét következtében.Szív- és érrendszeri egészség.
A vizsgálatot az egyesült államokbeli Massachusetts General Hospital kutatói végezték, eredményeiket a Pediatrics tudományos folyóirat legújabb számában tették közzé.

Az alvás minősége és a szív egészsége közötti kapcsolat feltárására a csapat több mint 1999 nő és gyermekeik részvételével végzett hosszú távú vizsgálatot 2002 és XNUMX között.
Az eredmények azt mutatták, hogy az átlagos alvásidő minden serdülőkorú résztvevő esetében napi 441 perc vagy 7.35 óra volt, míg azt találták, hogy a résztvevők mindössze 2.2%-a haladta meg a korcsoportban az átlagos ajánlott napi alvási órák számát.
A tanulmány szerint az átlagos ajánlott alvásmennyiség a 9-11 éves korosztály számára napi 13 óra, a 8-14 éves tinédzsereknek pedig napi 17 óra.
A csapat azt is megállapította, hogy a résztvevők 31%-a napi 7 óránál kevesebbet aludt, és több mint 58%-uk nem élvezte a jó minőségű alvást.
A rövid alvásidő és az alacsonyabb alvási hatékonyság összefüggésbe hozható a vesékben és a hasban megnövekedett zsírlerakódással, valamint a szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt ​​hatásokkal, például a vérnyomással és a koleszterinszinttel.

Dr. Elizabeth Feliciano, a kutatás vezetője a maga részéről elmondta: „Az alvás mennyisége és minősége az egészség egyik pillére az étrend és a fizikai aktivitás mellett”, megjegyezve, hogy „a gyermekorvosoknak tisztában kell lenniük azzal, hogy a rossz alvásminőség és a gyakori ébredés az éjszaka folyamán fokozott alvással járnak.. Szívbetegségek kockázata.
Egy korábbi tanulmány arra is figyelmeztetett, hogy azok a gyerekek, akik az életkoruknak megfelelőnél kevesebb órát alszanak, nagyobb valószínűséggel lesznek elhízva idős korukban.
Az amerikai National Sleep Foundation azt ajánlja, hogy a 4-11 hónapos csecsemők 12-15 órát aludjanak éjszaka, az egy-két éves kor közötti gyermekek pedig 11-14 órát aludjanak éjszaka.
A 3-5 éves óvodásoknak 10-13, a 6-13 éves iskolás korúaknak 9-11 órában kell lenniük.
A 14-17 éves serdülőknek 8-10 óra alvás ajánlott éjszaka.