gyors gyaloglás az öregedés késleltetése érdekében

gyors gyaloglás az öregedés késleltetése érdekében

A kutatások továbbra is azt mutatják, hogy az aktívabb életmód hogyan képes ellensúlyozni az öregedés egyes hatásait, beleértve a szívkárosodást, a memóriavesztést és a kognitív károsodást.

Egy új tanulmány összefüggést talált a járástempó és a biológiai életkor között. A tanulmány számos genetikai adatot használt fel annak kimutatására, hogy azok, akik gyorsabban mozognak, tovább maradhatnak egészségesek – írja a New Atlas a Communications Biologyra hivatkozva.

Séta és hosszú élettartam

2019-ben a kutatók egy érdekes tanulmányt vizsgáltak meg, amely a járás sebessége és az egészség közötti összefüggéseket vizsgálta, és megmutatta, hogy a 10-es éveiben járó lassabb séta hogyan korrelál a felgyorsult öregedés biológiai mutatóival, például a csökkent általános agytérfogattal. Hasonlóképpen, a Leicesteri Egyetem kutatói korábban kimutatták, hogy mindössze napi XNUMX perc tempós séta akár három évvel is megnövelheti az egyén várható élettartamát.

Az új tanulmányban a kutatók genetikai adatokat használtak fel, hogy megerősítsék a szerintük ok-okozati összefüggést, Tom Yates vezető kutató pedig ezt mondta: "Bár korábban kimutattuk, hogy a gyaloglási tempó nagyon erős előrejelzője az egészségi állapotnak, nem tudtuk megerősíti, hogy a tempós séta valóban jobb egészséghez vezet. Ebben a tanulmányban az emberek genetikai profiljából származó információkat használtunk fel annak kimutatására, hogy a járás sebessége valószínűleg fiatalabb biológiai élethez vezet, amint azt a telomerek, a kromoszómák végén lévő borítások mérik. megóvja őket a károsodástól, ezért a figyelem középpontjában állnak. Rengeteg kutatás az öregedés hatásairól.”

"Amikor sejtjeink osztódnak, a telomerek lerövidülnek, és végül megakadályozzák a sejt további osztódását, így úgynevezett öregedő sejtté alakul" - tette hozzá Yates. Emiatt a telomerhossz hasznos marker a biológiai életkor mérésére.

fiatalabb biológiai életkor

Az új tanulmány az Egyesült Királyság Biobankjának genetikai adatait elemezte több mint 400 XNUMX középkorú felnőttről, és összehasonlította azokat a résztvevők által viselt aktivitásmérők saját bevallása szerinti séta sebességére vonatkozó információkkal, az egyik első tanulmány részeként, amelyben ezek a tényezők együttesen vizsgálták. tanulmányozzák, egyértelmű kapcsolatot létesítve a gyorsabb járás és a fiatalabb biológiai életkor között.

A krónikus betegségeknek való kitettség előrejelzése

A tudósok közleményükben azt írták, hogy a gyors és lassú gyaloglók között 16 év különbség van a telomerhossz szerint. Egyszerű azonosítani azokat a személyeket, akiknél nagyobb a kockázata a krónikus betegségeknek vagy az egészségtelen öregedésnek, és az aktivitás intenzitása is szerepet játszhat. fontos szerepet játszik a beavatkozások optimalizálásában [az egészség javítása érdekében].”