A zabpehely a legjobb étrend szervezetünk számára:

A zabpehely diéta egy kalóriacsökkentő diéta, amely abból áll, hogy főként vagy kizárólag zabpelyhet eszünk különböző időtartamokon keresztül.
Ez a diéta általában két fázisra oszlik; Az első 7 hétig tart, amikor csak 1.5 napig fogyasztasz zabpelyhet, naponta körülbelül 1.5 csésze zabpelyhet és 900 csésze sovány tejet, ami átlagosan 1100-XNUMX kalóriát jelent. A második fázis egy hónapig vagy tovább tart, amikor naponta egyszer vagy kétszer eszik zabpelyhet, egy harmadik egészséges étkezéssel.

 A zabpehely diéta fő előnyei a következők:

Fogyás :

A kalóriák drasztikus csökkentésével, ami idővel folyamatos fogyáshoz vezethet.

 Az emésztés egészségéért:

Ez a diéta növeli az élelmi rostszintet, mivel a zabpehely körülbelül 4 gramm rostot tartalmaz csészénként, ami jobb emésztéshez és a székrekedés tüneteinek csökkenéséhez vezet.

Izomfejlődés:

Egy csésze zab 6 gramm fehérjét tartalmazhat; Amikor ezek az aminosavak lebomlanak, az összes szövet és sejt, valamint az izmok építőkövei.

csontsűrűség:

A zabpehely tartalmaz néhány alapvető ásványi anyagot, köztük a kalciumot és a vasat, amelyek fontosak a csontok ásványianyag-sűrűségének növelésében és a csontritkulás megelőzésében.

cukorbeteg:

Számos tanulmány összefüggésbe hozta a zabpehely rendszeres fogyasztását a betegségek alacsonyabb kockázatával

Egyéb témák:

A zabtejnek csodálatos titkai vannak. Ismerje meg és készítse el Ön is

Három zabpehely maszk kristálybőrre

Ismerje meg a paleo diétát a fogyás érdekében

Ismerje meg a ketogén diétát, és azt, hogy mennyire hatékony a fogyásban