Tippek a fogyáshoz egy hét alatt?

Követve fogyhatsz نصائح  A következő gyakorlatok és gyakorlatok:
XNUMX- Egyél naponta háromszor, az egyik étkezés az ebéd vagy a vacsora a legnagyobb, míg a másik könnyű étkezés, például leves vagy saláta.
XNUMX- Ne éheztesd magad, hiszen az egyik étkezés elmulasztása befolyásolja a vércukorszintet, ami természetesen befolyásolja az ember akaratát a következő étkezés kiválasztásakor.
6. Kezdje a napot egy pohár meleg vízzel, citromlével, hogy megtisztítsa az emésztőrendszert, figyelembe véve, hogy a nap folyamán 8-XNUMX pohár vizet igyon meg.
XNUMX- Maradjon távol a kenyértől, mivel a kenyérben lévő élesztő puffadást okoz.
XNUMX- Kerülje a cukros ételeket, és válasszon gyümölcsöt
XNUMX- Ne adjon sót az ételhez, mert az víz megszorul a szervezetben.
XNUMX- Egyél lassan, mert korán jóllakottnak érzi magát, és így gyorsabban emészti meg az ételt, és megelőzheti a puffadás vagy gázképződés tüneteit.
XNUMX- Figyelje meg a tányérba tett mennyiséget.