A rosszkedv öt furcsának tűnő oka

A rosszkedv öt furcsának tűnő oka

A Mood swings vagy angolul „Mood Swings” olyan jelenség, amellyel az emberekben az érzelmek és érzelmek áramlásának sebességét és intenzitását írják le, ami befolyásolja pszichológiai állapotukat és érzéseiket.

Az emberek gyakran úgy írják le a hangulatingadozásokat, mint az egymásnak ellentmondó érzelmek örvényét, amelyek a szélsőséges boldogságtól és elégedettségtől a haragig, szorongásig, sőt depresszióig terjednek.

Vannak, akik képesek felismerni a hangulatváltozást okozó szikrát, de az is gyakori, hogy a hangulati ingadozások nyilvánvaló ok nélkül következnek be. Egyesek érzelmeikben és pszichológiai állapotukban is megváltozhatnak bizonyos mentális betegségek és rendellenességek következtében.

Íme 5 ok, ami a hangulatos személyisége mögött állhat:

1- Nagy mennyiségű cukor fogyasztása

Az elfogyasztott étel közvetlen hatással van az agyra és számos olyan vegyi anyagra, amelyek a szervezetben termelődnek, és amelyek közvetlenül befolyásolják a mentális egészséget. A zsírokban és cukrokban gazdag élelmiszerek a drogokhoz és az alkoholhoz hasonló hatást fejtenek ki, mivel rövid távon kielégítik az agy örömközpontjait, majd kivonják magukat a szervezetből, ingerült állapotba és több utáni vágyba hagyva. Ha állandó hangulati ingadozásoktól szenved, vagy gyakran szeszélyes személyiségnek titulálják, akkor lehet, hogy át kell gondolnia az étrendjét.

A következőket teheti: Távolítsa el az elfogyasztott feldolgozott élelmiszereket. Kerülje a cukrokat minden formában, és amennyire csak lehetséges, csökkentse fogyasztásukat az élelmiszerekben. Több, mint a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek, különösen a zöld leveles zöldségek és gyümölcsök.

2- Nem alszol eleget

Az alváshiány sokféleképpen hat a szervezetedre, ezek egyike az, hogy nagyon rossz hangulatba hoz. Ahol ez befolyásolja a hormonokat és a vegyi anyagok arányát az elmédben, valójában elhomályosítja a figyelmedet, és képtelenné tesz különbséget tenni a fontos és a nem fontos között, ami néha dühös vagy szomorúsághoz vezethet olyan dolgok miatt, nem érdemlik meg.

Ha hangulati ingadozásokkal kapcsolatos problémákkal küzd, próbálkozzon a következőkkel:

Ellenőrizze alvási ütemtervét, és nézze meg, hogy eleget alszik-e (az időtartam és a minőség tekintetében). Ne hanyagolja el a hálóhelye tisztaságát, mert az befolyásolja annak minőségét. Állítson be következetes időt a lefekvésre és az ébredésre. Használjon relaxációs és meditációs technikákat, hogy gyorsabban elaludjon. Olvassa el még: Hogyan érhetem el az érzelmi egyensúlyt

3- Fizikai betegségek

Vannak, akik egészségi állapotuk miatt nagyon rosszkedvűek lehetnek, ami érthető és indokolt. Mert hogyan lehetsz vidám és kiegyensúlyozott, ha lázad van, orrdugulás, vagy erős fájdalmak vannak valahol a testedben? A betegség (minden formája és formája) nagymértékben elszívja az energiát, befolyásolja az étvágyat, fokozza a kiszáradás mértékét a szervezetben... mindezek olyan tényezők, amelyek hormonok, cukorszint vagy vérnyomás felborulásához vezetnek. test, ami végső soron a hangulat ingadozásához és nagymértékű megváltoztatásához vezet.

4- Nem eszik elég ételt

Ha elhanyagolja a rendszeres étkezést, vagy nagyon hosszú időt hagy az egyes étkezések között, a vércukorszintje csökken, ami szorongást okoz. De szerencsére megoldhatja ezt a problémát egy könnyű étel elfogyasztásával… Próbáld meg a szénhidrátokat fehérjékkel kombinálni, hogy jó energialöketet kapj, és stabilan tartsd a vércukorszintet, és ne hagyd magad kitéve erős éhségnek, ami rosszkedvűvé tehet. és kiszámíthatatlan személyiség .

5- Túl sok időt tölt energiavámpírokkal

Ha az idő nagy részét frusztrált, negatív és pesszimista emberekkel töltöd, akkor teljesen természetes, hogy te is frusztráltnak érzed magad, és magától értetődik, hogy a hangulatod gyorsan változik minden alkalommal, amikor találkozol velük. Nem kell megszakítanod ezekkel az emberekkel a kapcsolatot, különösen, ha közeli barátok vagy családtagok, hanem próbálj több időt tölteni optimistább emberekkel, akik boldoggá és pozitívan érezhetik magukat. Kerülje az időtöltést olyan emberekkel, akiktől stresszesnek érzi magát, és próbáljon szórakoztatóbb és kényelmesebb társaságot találni

Maguy Farah horoszkóp jóslatai 2023-ra