Öt módszer a hasi zsír eltávolítására, mik ezek?

Öt módszer a hasi zsír eltávolítására, mik ezek?

Íme az alábbi egyszerű lépések, amelyeket mindennapi életvitelében alkalmazhat, hogy csökkentse a zsírt, és egészséges módon megszabaduljon tőle:

1- Fogyni

A zsigeri zsír csökkentésének legegyszerűbb módja a fogyás, és Scott Butch, a Cleveland Clinic elhízás kezelésére szakosodott orvosa azt mondja: „A fogyás önmagában is hatékonyan csökkentheti a zsigeri zsírt”, hozzáteszi: „A test 10%-ának elvesztésével súlyából akár 30%-ot is elveszíthet.” %-a hasi zsír.

2- Rendszeres testmozgás

A szakértők szerint a fogyókúra önmagában nem elegendő a hasi zsír csökkentésére, a rendszeres testmozgás elengedhetetlen.

A Nutrients folyóiratban megjelent 2020-as tanulmány szerint a mérsékelt testmozgás akkor is csökkenti a zsigeri zsírt, ha nem fogy.