Egy tanulmány, amely elmagyarázza az emlékezést, a felejtést és az agyi képességeket

Egy tanulmány, amely elmagyarázza az emlékezést, a felejtést és az agyi képességeket

Kétségtelen, hogy számos tudományosan alátámasztott módszer létezik a memória javítására.

Számos egymást követő dolog vagy készség megtanulható egyszerű lépésekkel az emlékek megszilárdítására és helyreállítására. Például gyakoroljon, mielőtt megpróbálna valami újat tanulni. Az alvás a memória javításának és a hosszú távú memóriamegtartásnak is módja lehet.

Azonban bármennyire is próbálkozik, ez nem jelenti azt, hogy mindenre emlékezni fog, amire vágyik – derül ki egy tanulmányból, amelynek eredményeit a Cell Reports folyóiratban publikálták.

Stratégiai feledékenység

A kutatók azt mondják, hogy míg a felejtést a kóros állapotokkal való összefüggése miatt jellemzően a memóriafunkció hiányának tekintik, egy kialakulóban lévő alternatív perspektíva az agy adaptív funkciójaként tekint rá, amely hozzájárulhat a tanuláshoz és a memória frissítéséhez.

Az eredmények azt sugallják, hogy a felejtés egy olyan aktív folyamat, amely új plaszticitással jár, amely módosítja a specifikus memórianyomok működését az adaptív viselkedés elősegítése érdekében, vagyis a memória frissítése során az elme bizonyos stratégiai felejtést végez. Az ember azt mondhatja, hogy tudja, mire gondolt, vagy arra törekszik, hogy megtanuljon valamit, és az elme úgy dönt, hogy többet tanuljon, elfelejti a korábban tanultak egy részét vagy egészét.

Az emlékek lefokozása

A kutatások szerint az „elfelejtett” emlékek még mindig léteznek. Törlés helyett inaktív állapotba kerülnek, részben ezért is könnyebb a felismerés, mint az emlékezés.

A vizsgálati eredmények azt is mutatják, hogy a probléma leküzdésének kulcsa az, ha röviden újra megismerkedünk mindazzal, amit korábban megtanultunk.

Például, ha valaki időt töltött az értékesítési prezentáció első részének megtanulásával, másnap, mielőtt a második rész tanulására térne át, szánjon néhány percet az előző napon tanultak áttekintésére.

A Psychology folyóiratban megjelent 2016-os tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik lefekvés előtt tanultak, elaludtak, majd másnap reggel gyors áttekintést végeztek, nemcsak kevesebb időt töltöttek tanulással, hanem 50%-kal növelték a hosszú távú megtartási arányukat is.

Elosztott gyakorlat

Egy korábbi, a Psychology folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy az „elosztott gyakorlat” a tanulás hatékonyabb módja. Minden alkalommal, amikor valaki megpróbál visszakeresni valamit az emlékezetből, annál sikeresebb a visszakeresés – amit a pszichológusok tanulmányi szakasz-visszakeresési elméletnek neveznek –, és annál könnyebbé válik az emlék előhívása.

A tanulás és az alkalmazkodás folytatásához az elmének, ha nem is felejt, néhány emléket alvó állapotba kell alakítania, ami azt jelenti, hogy a tanulás nem történhet meg egyénileg.

Az ember ma nem tanulhat meg valamit, és nem feltételezheti, hogy azt örökké megtartja. A régi emlékek időnkénti újraaktiválásához röviden át kell tekinteni.

A Halak szerelmi horoszkópja 2024-re