Ezekkel a lépésekkel edzheti elméjét a pozitivitásra:

Amikor az agyunk passzívvá válik, kitörölheti termelési, kreativitásunk és döntéshozatali készségeinket. Ez azért van így, mert a negatív gondolatok általában nagyobb hatást gyakorolnak, mint a pozitív gondolatok.

A jó hír ebben a cikkben az, hogy edzheti elméjét, hogy pozitívabbá váljon, ha:

Figyeld a gondolataidat:

Először is figyeld a gondolataidat, még akkor is, ha csak 10 percig tartanak. Mióta kialakítottunk néhány szokást, észreveheti, hogy ugyanazok a negatív gondolatok kúsznak az elmédbe. Ha ismeri azokat a negatív gondolatokat, amelyek a leginkább zavarnak, elkezdhet dolgozni a problémán.

Keressen három napi pozitívumot:

Mielőtt elalszik, edzeni kell az agyát. Gondolj a napodra, és gondolj három konkrét jó dologra, ami aznap történt veled.

Közeli emberek támogatása és hála érzése:

A hála nagyon fontos. Kutatások kimutatták, hogy a hála kimutatása optimistábbá tehet
Bármi lehet, attól kezdve, hogy köszönetet mondunk egy alkalmazottnak vagy kollégának a kemény munkájáért, vagy egy barátnak küldött e-mailig, amely kifejezi a vágyakozást vagy a szeretetet.

Segíteni másokon :

Legyen szó egy kolléga segítéséről, idősek látogatásáról és segítésükről a kapcsolódó ügyekben, vagy a gyerekekkel való időtöltésről.. Önkéntesség jótékonysági szervezetekben.

Vedd körül magad pozitív emberekkel.

Mivel az érzések ragályosak, csak akkor van értelme, ha pozitív emberekkel szeretnéd körülvenni magad, akik inspirálnak, támogatnak és motiválnak.

Tudatalatti átképzés és belső gyógyulás:

Ahhoz, hogy néha pozitívabbak legyünk, fel kell tárnunk a múltbeli negatív tapasztalatainkat, amelyekhez ragaszkodtunk, majd fel kell fednünk azokat. Az olyan gyakorlatok, mint a jóga és az NLP, segíthetnek észlelni és kezelni ezeket a sebeket. Ezen túlmenően ezek a gyakorlatok segíthetnek egy támogatóbb érzelmi rendszer kialakításában, amelyet a következő traumatikus élmények alkalmával használhat.

Szánj időt egy olyan tevékenységre, amit szeretsz:

Ha az egyik legjobb módja annak, hogy pozitívabbá válj, ha időt szánsz valamire, amit nagyon szeretsz. Olvasni, főzni, edzeni bármi lehet, de ne hagyd, hogy a szorgos munka vagy az élet kereke elvonjon attól, hogy szeresd önmagad.