Diéta opció diéta a leggyorsabb a fogyásban

Hallottál már az uborka diétáról, amely a leggyorsabb fogyókúra, ahogy azt tartják választási lehetőség Az egyik legjobb zöldségfajta, amely számos fontos és alapvető jótékony hatást tartalmaz az emberi szervezet számára Sújt veszteni Az uborka diétával ezt a tulajdonságot az egészségedre nézve biztonságosabb módon érheted el, hiszen ez egy egészséges étel, amely mellékhatások és károsodások nélkül segít néhány kilót leadni.

Nagyon sok kérdést tesznek fel a nőknek, többek között azt, hogy az uborka valóban segít-e a fogyásban. A válasz az, hogy az uborka összetételének körülbelül 95%-át tartalmazza, vizet és természetes rostokat, amelyek gyorsan oldódnak és emészthetők, mivel Könnyű és gyors megoldásként több diétában is alkalmazzák.Segíti a jóllakottság érzését és a gyors emésztést.

Az uborka egyik legfontosabb előnye, hogy olyan enzimcsoportot tartalmaz, amely segíti a vitamin felszívódását b6 A szervezetben serkenti a kollagén- és vitamintermelést c A csontokon és izomzaton belül is az egyik leghíresebb zöldség, amely megtisztítja a vesét és a szervezetet a benne lévő méreganyagoktól, természetes vízhajtó, amely fenntartja a szervezeten belüli egyensúlyt a sók és a víz között, nélkülözhetetlen, ill. fontos tényező az emésztés javításában és a szív egészségének megőrzésében

Az uborka előnyei lefekvés előtt a fogyás érdekében

Az uborka számos fontos és alapvető jótékony hatást tartalmaz, amelyekre az embernek szüksége van, és ami miatt rendszeresen eszik :

• Az opció ideális választás azoknak, akik nagy mennyiségben szeretnének fogyni, mivel nagyon kevés és nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ami a nem kövér és nagy kalóriák mellett segít az egészséges és hasznos táplálék beszerzésében, valamint a fogyásban. a benne lévő nagy mennyiségű víz..
• Az uborka rendszeres fogyasztása segíti a szervezet hidratálását, mert kb. 95%-ban vizet tartalmaz, elősegíti az emberi szervezetben minden folyamatot, hiszen a víz az anyagcserén keresztül segíti az egész szervezet funkcióinak egyszerű és gyors ellátását..
• Az uborka segít az összes elem átjuttatásában az emberi testen belül, és az összes hulladékot eltávolítani onnan, ami a méreganyagok felhalmozódását okozza a szervezetben.
• Az uborka fogyasztása segít a székrekedés kezelésében, mivel pektint tartalmaz, amely az egyik olyan oldható rost, amely megkönnyíti a bélműködést..
• Az uborka semmiféle kiszáradást nem okozhat, mivel elősegíti a székrekedés folyamatát, véd a kiszáradástól és a kezeléstől, ha az embernek van ilyen..
• Mivel sok antioxidánst tartalmaz, amelyek megvédik a szervezetet az olyan krónikus betegségektől, mint a szív, a vese és a máj.
• Az uborka tartalmazza az emberi szervezet számára szükséges legfontosabb anyagokat, köztük a flavonoidokat és a tannint, és megvédik az emberi szervezetet attól, hogy ne képződjenek rákot okozó sejtek és szabad gyökök, vagy olyan betegségek, mint a tüdő és az emberi immunitást befolyásoló betegségek..

3 napos uborka diéta

Reggeli

Egy szelet egész pirítós egy kanál labneh-vel.

A megfelelő mennyiségű uborkasaláta citrommal, oregánóval és olívaolajjal.

kávé vagy tea cukor nélkül.

ebéd

Grillezett csirkemell.

Egy egész szelet pirítóst

uborkasaláta.

Vacsora

A snack az egyik kedvenc gyümölcsöd.

Vacsora

Uborkasaláta, amennyit csak akar.

Uborka diéta 7 nap alatt

Az első nap a diétában

Reggeli: két tojás paradicsommal és fűszernövényekkel.

Uzsonna: két lehetőség

Ebéd: Uborkasaláta káposztával, citromlével és olívaolajjal.

Uzsonna: két lehetőség

Vacsora: egy csésze zsírszegény joghurt és egy kivi.

A második nap a diétában

Reggeli: spenót, uborka, almalé.

Uzsonna: két lehetőség

Ebéd: két szelet sajt, egy narancs és egy uborka.

Uzsonna: két lehetőség.

Vacsora: uborkasaláta paradicsommal, olívabogyóval és olívaolajjal.

Harmadik nap a diétában

Reggeli: egy csésze bogyós gyümölcs és két tojás.

Uzsonna: két lehetőség

Ebéd: Uborkasaláta édes paprikával és paradicsommal.

Uzsonna: két lehetőség.

Vacsora: egy sárgarépa és két szelet sajt.

Negyedik nap a diétában

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet sajttal és uborkával.

Uzsonna: három lehetőség.

Ebéd: barna rizs csirkével és uborkával..

Uzsonna: egy banán.

Vacsora: fűszeres steak uborkasalátával.

Ötödik nap a diétában

Reggeli: Házi granola cseresznyével, bogyós gyümölcsökkel és görög joghurttal.

Uzsonna: két lehetőség

Ebéd: zöldségsaláta paradicsommal, uborkával, olajbogyóval és fetasajttal.

Uzsonna: méz, uborka és menta ital.

Vacsora: uborka-hagymás saláta.

Hatodik nap a diétában

Reggeli: spenót, uborka, almalé.

Uzsonna: két lehetőség.

Ebéd: bab, uborka és burrata.

Uzsonna: Uborka fekete mustárral és korianderrel.

Vacsora: őszibarack saláta és uborkasaláta.

A hetedik nap a diétában

Reggeli: házi granola mézzel és görög joghurttal.

Uzsonna: két lehetőség.

Ebéd: Ropogós csirke saláta uborkával és sárgarépával.

Uzsonna: XNUMX uborka csicseriborsóval.

Vacsora: zöldségsaláta brokkolival, zöldbabbal, paradicsommal, uborkával és olívaolajjal.

Ezt a diétát három, hét vagy tizennégy napig is alkalmazhatja, attól függően, hogy mit szeretne leadni a kilók számát tekintve..

Ahol több mint két hétig követheti ezt a diétát, ha öt kilónál nagyobb fogyást tapasztal, és egy hétig, ha öt kilogrammot szeretne leadni, de mielőtt elkezdi a diétát, konzultáljon orvosával, hogy győződjön meg arról, hogy biztonságos az egészségére.

Az uborka diéta mellékhatásai

• Az uborka diétának, mint minden diétának, megvannak az előnyei és a káros hatásai is, ezért ha három napnál tovább követi az uborka diétát, további vitaminokat kell bevinnie, hogy megelőzze a vitaminhiányt, mivel az uborka természetes vízhajtó, a szervezet veszít. sok vitamin, amelyre szüksége van a folyamat során Méregtelenítés.
• Ez a rendszer időnként drága lehet, mivel egyesek számára magas az opció költsége.
• A rendszer alacsony kalóriatartalma miatt éhesnek érezheti magát, ha hét napon túl alkalmazza.
• Az uborka diéta két hétnél tovább nem folytatható, mert erősen befolyásolja a vérnyomást, maximum két hét.