Gyors diéta éhség nélkül

szombat 

Reggeli: sült omlett natúr vajjal, zöldségekkel

Ebéd: feldolgozatlan burger, kedvenc zöldséged

Vacsora: zsíros joghurt, bogyók, egy marék dió

vasárnap 

Reggeli: Szalonna tojással

Ebéd: lazac vajjal, kedvenc zöldségei

Vacsora: feldolgozatlan burger, kedvenc zöldséged

hétfő 

Reggeli: tükörtojás natúr vajjal, zöldségekkel

Ebéd: grillezett csirke, zöldségek

Vacsora: tonhal saláta, kevés olívaolaj

Az idő 

Reggeli: sült omlett natúr vajjal, zöldségekkel

Ebéd: egy adag hús, zöldség

Vacsora: Smoothie kókusztejjel, néhány bogyóval, egy marék mandulával

szerda 

Reggeli: Szalonna tojással

Ebéd: egy adag hús, zöldség

Vacsora: csirke saláta, egy kanál olívaolaj

csütörtök 

Reggeli: omlett, különféle zöldségek

Étel: darált húsgombóc, zöldség

Vacsora: joghurt, egy marék dió

péntek 

Reggeli: Szalonna tojással

Ebéd: grillezett csirke, spenót

Vacsora: természetes gyümölcslé, bogyók, joghurt