A túlalvás rosszabb, mint a csökkent alvás

Az alvás növelése, tudtad-e, hogy rosszabb, mint csökkenteni, hiszen minden, ami meghaladja a határait, ellene fordul, és tudtad-e, hogy a megnövekedett alvás az alvászavarok egyik jele, és lehet, hogy egy mentális egészségügyi problémához kapcsolódik? mint például a depresszió? Növelje az alvást, mint veszteség Az alvás mindkettő megzavarja a szervezet egyensúlyi funkcióit

A szakértők általában azt javasolják, hogy egy felnőtt aludjon hét-kilenc órát minden éjszaka, de megjegyzik, hogy a hosszú éjszakai alvás a migrén és a fényérzékenység mellett a felkelés és az ágyból való felkelés nehézségeihez is vezet.

Azok az emberek, akik túl sokat alszanak, gyakran szenvednek mellékhatásoktól, amelyek közül a legfontosabb a fejfájás: ez az agy egyes neurotranszmittereire, például a szerotoninra gyakorolt ​​hatásnak köszönhető, különösen azoknál, akik sokat alszanak napközben, és zavarják az életüket. éjszakai alvásidő, reggel fejfájástól szenvedhetnek.

Hátfájás is, mivel a hosszan tartó fekvés hátfájáshoz vezet.

Valamint az agyműködési problémák, ami hosszú távon memóriazavarokhoz és a kogníció csökkenéséhez vezet.

A mentális egészség szempontjából a túlzott alvás a depresszió vagy annak kialakulásának jele lehet, különösen fiatal felnőttek és tizenévesek körében.

Ezen túlmenően, különösen a nők nagyobb valószínűséggel alszanak túl sokat, és napközben nagyon fáradtnak érzik magukat, ha depressziósak.