Hat fajta gondolkodás, amely depresszióhoz vezet

1- Mindennek a rossz oldalát meglátni és a pozitív oldalt figyelmen kívül hagyni, annak ellenére, hogy megoldást találunk a problémákra.

2- Tökéletesnek vagy tragikusnak látni a dolgokat

3. Feladás a feladatok elvégzése előtt, mert frusztráló dolgokra gondol, ami csökkenti az elszántságot és energiát fogyaszt

4. Önmagad hibáztatása ahelyett, hogy a negatív dolgokat nézné, amelyeket önmagában lát, és megoldást keresne rájuk.

5. Az általánosítás és az abban való hit, hogy valami rossz történik, mindig azt jelenti, hogy meg fog történni, ami visszalépést okoz a célok elérésétől.

6- A „ha”-val kezdődő ötletek annak ellenére merülnek fel, hogy tudatában vannak, hogy hiábavaló önmagát hibáztatni a múltban történtekért.