Hat alternatíva a kávéhoz, amely távol tartja magát a károktól!!

Kétségtelen, hogy a reggeli sós finomságához és ízletes aromájához más italok nem párosulnak, de miközben a kávéfelesleg ártalmasabb lett, mint a hiánya, más készségek idején kell alternatívát kínálni. amivel korábban kávét ivott, és így megtakaríthatja szervezetének azt a koffeinmennyiséget, amelyre nincs szüksége.

1- Koffeinmentes kávé

A koffeinmentes kávé segít leszokni a hagyományos kávéról, mivel kevesebb koffein mellett ugyanazt az ízt adja.

Erre a kávéra az is jellemző, hogy csészénként legfeljebb 3-12 milligramm koffeint tartalmaz, szemben egy csésze hagyományos kávé 100 milligrammjával.

2- zöld tea

Míg a szervezetben hirtelen fellépő koffeinhiányból adódó mellékhatások, elsősorban a migrén elkerülése érdekében a kávé mennyiségének fokozatos csökkentése javasolt, a zöld tea fokozatos alternatíva lehet, hiszen egy csésze negyed egy csésze kávé által biztosított koffein, a zöld tea előnyeivel, amelyek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek védik a sejteket.

3 - almaecet

Az almaecetet úgy is bevihetjük, hogy egy csésze forró vízbe vagy teába fedőt töltünk, majd hozzáadunk citromot, mézet és még fahéjat is.

És vegye figyelembe, hogy ne növelje az adagot, mert az almaecet károsíthatja a fogakat.

Ez az ital segít stabilan tartani a vércukorszintet étkezés után, és csökkenti a túlevést.

4 - citromos víz

A citromot télen forrón lehet inni, akár a teát.

Nyáron fagyasztva is iható.

A citrom, más citrusfélékhez hasonlóan, C-vitamint tartalmaz, valamint számos sejtvédő antioxidánst, például flavonoidokat.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a napi citromlé segít a magas vérnyomás szabályozásában.

5- Szentjánoskenyér

A szentjánoskenyér önmagában vagy forró csokoládéhoz vagy gyümölcslevekhez adható. Meleg tejjel, szójabab- vagy mandulatejjel is keverhető.

A szentjánoskenyér rostban gazdag, segíti az emésztést, és segít fenntartani a vércukorszintet és az egészséges koleszterinszintet.

6- Csontleves

Készülhet marha-, bárány- vagy csirkehúsból. Bár nem olyan tápláló, mint ahogy egyesek állítják, meleg érzetet nyújt a hideg téli napokon.

Ráadásul remek fehérjeforrás, csészénként 6-12 grammot tartalmaz.

Arra is van bizonyíték, hogy a csirkehúsleves kezeli a megfázást, csökkenti a duzzanatot és a gyulladást.

7- a tejhez

A jó minőségű tej kiváló forrása a B-vitaminoknak, köztük a riboflavinnak, a niacinnak, a B6-nak és a B12-nek. A megfelelő napi mennyiség elfogyasztása elősegíti az élelmiszerek feldolgozását és üzemanyaggá emésztését, valamint az energiaszint fenntartását.

Alacsony zsírtartalmú vagy sovány tej is fogyasztható, ha csökkenteni szeretné a kalóriát és a zsírt.

8- Kókuszvíz

Ez az ital sokkal jobb, mint sok energiaital, mert nem tartalmaz koffeint, és kevesebb cukrot tartalmaz.

Kiválthatja az alapvető ásványi anyagokat, az elektrolitokat is, amelyeket a szervezet az izzadással elveszít.