Megetetem vele, hogy egyél vacsorára

Azok, akik későn esznek, vagy akik az éjszaka közepén nassolni ébrednek, nagy valószínűséggel elhízottak és híznak, valamint fennáll a gyomorégés kockázata.

A túl sok vacsora étvágytalansághoz vezet másnap reggel, és így nem eszik meg a nagyon fontos reggelit.

És a táplálkozási szakemberek mindig azt tanácsolják, hogy az esti menü ne tartalmazzon olyan ételeket, amelyek súlygyarapodást és emésztési zavarokat okozhatnak a nőknél:

a pizza:

A gyomornak pihennie kell lefekvés előtt, ezért lehet, hogy nem jó ötlet zsíros ételeket, például pizzát fogyasztani, mivel a paradicsomszósz magas savasságot tartalmaz, és összetevői egész éjszaka gyomorégést okozhatnak.

édesség:

A rémálmok és a nyugtalanító álmok elkerülése érdekében tartózkodnia kell az édességtől lefekvés előtt, mivel egy tanulmány kimutatta, hogy 7-ből 10 ember, aki készételeket és édességeket eszik, nagyobb valószínűséggel álmodik.

Zsíros ételek:

A gyomor megfeszül az emésztési folyamat során, ezért ne egyen gyorséttermi ételeket, diót, fagylaltot vagy zsíros sajtot lefekvés előtt.

Eper és málna:

A bennük lévő apró magvak gondot okoznak a vastagbél zsebében, ami begyulladhat, bár ezeknek a gyümölcsöknek sok az előnye, de rendszeresen kell enni, lehetőleg ne lefekvés előtt.

csípős étel:

Nem okoz gondot a perzselő fűszeres forró ételek elfogyasztása, ha a mennyisége mérsékelt, de ha éjszaka éhesnek érzi magát, és enni szeretne, kerülje a csípős paprika hozzáadását, mivel ez lefekvés előtt felborítja a gyomrot, és égjen egész éjjel.

a tészta:

A tészta nagy százalékban tartalmaz kalóriát, és a tésztaszósz, akár piros, akár fehér, savasságot és emésztési zavarokat okozhat, ha este vagy közvetlenül lefekvés előtt fogyasztjuk.