Áfonya turmix és varázslatos jótékony hatások az egészségedre…

1.  Az áfonya egy antocianin nevű növényi vegyületet tartalmaz. Ez adja az áfonyának kék színét és számos egészségügyi előnyét.
2.  Az áfonya segíthet a szív egészségében, a csontok erősségében, a bőr egészségében, a vérnyomásban, a vércukorszint szabályozásában, a rák megelőzésében és a mentális egészségben.
3.  Egy csésze áfonya az ajánlott napi C-vitamin bevitel 24 százalékát adja.
4.  Azok, akik vérhígítót, például warfarint használnak, beszéljenek orvosukkal, mielőtt növelnék az áfonya bevitelét, mivel a magas K-vitamin-tartalom befolyásolhatja a véralvadást.

•  1/2 csésze zab
•  1 csésze mandulatej
•  1/2 csésze jég
•  1 evőkanál méz vagy barna cukor
•  1/2 csésze fagyasztott bogyós gyümölcs

A turmix elkészítése: 

1. Tegye a zabot turmixgépbe, és turmixolja 30 másodpercig, amíg zabpehely por nem lesz.
2. Adja hozzá a mandulatejet a zabbal, és hagyja ázni 15 perctől egy óráig, hogy a zab megpuhuljon a turmix elkészítése előtt.
3. Adjunk hozzá mandulatejet, jeget, cukrot vagy mézet és bogyókat, és keverjük össze.
4. Adjuk hozzá a víz 1/4-ét, ha a lé túl sűrű
5. Poharakba töltjük, és élvezzük a finom ízt