Eper turmix ... és varázslatos előnyei az egészségünk számára
Az epres turmix hozzávalói:
- 4. Friss eper.
- Fél csésze tej
- Banán gyümölcs.
- Két dió
- 4 jégkocka.
Hogyan készítsünk:
Tegye a banánt, az epret, a jégkockát és a tejet együtt a turmixgépbe. Az összetevők homogén konzisztenciájának elérése után hozzáadjuk az apróra vágott diót.
A smoothie jótékony hatásai egészségünkre:
az eper : Rostban, vitaminokban és antioxidánsokban gazdag. Több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs
a banán A banán jó rost-, kálium- és magnéziumforrás. A banánban lévő cukrot a szervezet lassabban emészti fel, mint a finomított cukrokat, így rengeteg energiát ad a nap folyamán.
a tej A tejben lévő laktózcukor a szükséges energia fontos forrása, kis mennyiségben kalciumot, szilícium-dioxidot, cinket, mangánt, rezet és egyebeket is tartalmaz.
dió A benne található omega-XNUMX savaknak köszönhetően a diót az egyik legjobb élelmiszernek tartják, amely jótékony hatással van a szív és az erek egészségére.
Ezekből az összetevőkből a következő előnyöket élvezhetjük:
- Elősegíti a szív egészségét
- A stroke kockázatának csökkentése
- A rák kockázatának csökkentése
- Támogatja az emésztés egészségét
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu