A lépcsőn felmenni olyan, mintha egy csésze kávét innánk

A minden reggel kávézás elengedhetetlen ahhoz, hogy energiát adjon a reggeli befejezéséhez, szóval van-e más alternatíva?

Azt mondja, whatsapp share
Reggeli kávézás helyett menjen a lépcsőn, hogy energiát nyerjen
A tudományos folyóiratban (Physiology and Behavior) megjelent új tanulmány eredményei azt mutatták, hogy ha tíz percig fel-le megy a lépcsőn, akkor nincs szükség reggel kávéra, hogy energiát adjon.
A tanulmány szerzői kimutatták, hogy azok a felnőttek, akik 50 percig fel-le mentek a lépcsőn, több energiával rendelkeztek, mint azok, akik XNUMX milligramm koffeint fogyasztottak, ami egy doboz üdítőnek felel meg.

A kutatók arról számoltak be, hogy ezek az eredmények különösen fontosak azon irodai dolgozók számára, akiknek problémáik vannak az asztalukból való felkeléssel, mivel ezek az eredmények erre ösztönzik őket.
A kísérlet során a kutatók 18, 18-23 év közötti nőt vettek célba, és megkérték őket, hogy 50 mg koffein elfogyasztása és körülbelül 10 perces lépcsőzés után végezzenek el néhány tesztet.
A kutatók azt találták, hogy azok a résztvevők, akik lépcsőn másztak, nagyobb motivációval és aktivitással rendelkeztek, mint azok, akik koffeint szedtek.
A fizikai aktivitás energiahullámmal jár, bár csak edzés utáni ideig átmeneti, de cserébe 50 milligramm kávé elfogyasztása nem hagyta ezt a hatást a résztvevőkben.
A kutatók hangsúlyozták, hogy több kutatásra és tudományos kísérletre van szükség a témában, ami segít megerősíteni a kapcsolatot.Ez valóban segít az irodai dolgozóknak, akiknek nincs idejük kilépni a munkából, így a szerepek között mozgatni őket a a lépcső lesz a legjobb gyakorlat.