Azok a tippek, amelyek csökkentik a visszerek esélyét a lábakban:
A lábak állandó mozgatása, különösen hosszú ülések és hosszú állások során
Kerülje a dohányzást, ami megemeli a vérnyomást és ezáltal rontja a visszér állapotát.
Állás helyett gyalogolni, még akkor is, ha a séta ugyanazon a helyen történik

A visszér kialakulását megelőző gyógyharisnya viselése, ha erre van hajlandóság és hajlamosító tényező, vagy diagnosztizálják, ami egy kompressziós harisnya, amely lehet térd alatt vagy combon, és nyomást gyakorol a vénákra, hogy megelőzze a vérkeringés felhalmozódása
– A klubedzések esetében a lábtorna után végzett has- és kargyakorlatok, mint például a séta vagy az állóbiciklizés, megakadályozza az edzés utáni vérpangást a lábakban.

A lábak szívmagasságnál több percre történő emelése a nap folyamán, különösen hosszan tartó állás vagy edzés után, a lábak falhoz vagy több párnára való emelésével, mivel ez a pozíció segít visszajuttatni a vért a szívbe, és megakadályozza annak stagnálását. a lábakban.
Gyakori felkelés és séta A séta stimulálja a lábboltozatot és aktiválja a vér visszaáramlását a vénákban.
Sokat állva állhatunk egy kicsit az ujjak hegyén, majd visszatérhetünk az eredeti helyzetbe, és ezt a gyakorlatot egymás után tízszer, naponta többször megismételhetjük.

Ne viseljen túl szűk és a testhez tapadt ruhát, mivel nyomást gyakorol a lábakra, és nem segíti elő a vér visszajutását a vénákba.
Gyengéd és felületes masszázs a láb szintjén alulról felfelé egy fárasztó és kemény nap után a visszerek megelőzésére este lefekvés előtt hideg krém használatával a vénák kitágulása ellen.

Nőknél nagyon fontos a megfelelő cipő kiválasztása A sarok ne legyen túl magas vagy túl lapos A 3-4 cm magas sarok ideális, mert jól nyomja a láb ívét.

A vénák sporttal történő erősítése, az izomerő növelése az egész keringési rendszerre jótékony hatással van, mint például a séta, biciklizés vagy úszás, és kerüli az erőszakos sportokat, mint a tenisz, tenisz és kézilabda.
A súlyfelesleg elvesztése és a napi kalóriaszükséglet szabályozása egy egészséges étrenddel, és távol marad mindentől, ami növelheti a triglicerideket és a koleszterint.