Hasi gázkezelés

A gázképződés és a puffadás sokunktól szenved, különösen a rendszertelen étkezési szokások és a gyorsételek miatt, amelyeket akkor fogyasztunk, amikor nem vagyunk otthon.
A puffadás okai:
A levegő gyakori lenyelése akár ideges szokása miatt, akár dohányzás vagy állandó gumievés miatt ez a levegő gázokká alakul.
terhesség
Elhízás és zsírfelhalmozódás a hasi területen.
Székrekedés, emésztési zavarok.
Nagy mennyiségű étel elfogyasztása egy étkezés során.
Egyél gyorsan.
Irritábilis bél szindróma.
Laktóz intolerancia.
Fűszereket, fűszereket és csípős szószt tartalmazó forró ételek túlzott fogyasztása.
A gyorséttermek túlzott fogyasztása.
Nem rágja jól az ételt.
Egyél rostban gazdag ételeket és zöldségeket.
Étkezés közben igyunk szénsavas vizet vagy vizet.
A tej túlzott fogyasztása.

A gyomorgázok kezelésének módszerei:
A hasban lévő gázok kezelése a kiváltó ok függvényében változik, és a puffadás leggyakoribb esetei néhány egyszerű házi gyógymóddal kezelhetők, amelyeket ebben a cikkben részletesen tárgyalunk, de a súlyos egészségügyi problémákkal járó puffadás közvetlen orvosi kezelést igényel. beavatkozás az egyes esetek részleteinek megfelelően, Főleg, hogy nem a puffadás az egyetlen tünet, hanem számos egyéb testi tünet is van, amely leginkább befolyásolja a szervezet működését.
És a hasban lévő gázok kezelése egyszerű esetekben, amelyek nem kapcsolódnak kóros problémához, a következő megelőző lépésektől függ:
Módosítsa az etetési mintát, és ne nyeljen le nagy mennyiségű levegőt étkezés közben.
Kerüljön néhány olyan élelmiszert, amely növeli a gázképződés és a puffadás esélyét.
Kerüljön néhány olyan italt, amely puffadást okoz.
Használjon biztonságos gyógynövényeket a puffadás csökkentésére.

Öt lépés a puffadás megszabadulásához:
Rostban gazdag ételek fogyasztása: A rostban gazdag élelmiszerek megfelelő napi fogyasztása (25 gramm nőknél, 35 gramm férfiaknál) segít megelőzni a székrekedést, és így véd a puffadás ellen.
Igyál elegendő folyadékot: A napi elegendő folyadékfogyasztás segít megelőzni a székrekedést, és így véd a székrekedés okozta puffadás ellen.
A puffadást okozó ételek kerülése: Vannak, akik bizonyos típusú ételek fogyasztása esetén puffadás lép fel, és ez különösen az allergiák miatt fordulhat elő, ezért a puffadás előfordulásával összefüggő ételeket, amelyek személyenként változhatnak, ajánlott. elkerülendő.
Hagyja abba a dohányzást: A dohányzás következtében az ember nagy mennyiségű füstöt és levegőt lélegzik be, ami növeli a puffadás és a hasi gázok kialakulásának esélyét.
Gyakorlat: Segít fenntartani a normál bélmozgást, ami csökkenti az emésztési problémákat és véd a puffadás ellen.

Táplálkozási tanácsok a puffadás kezelésére:
Kerülje az üdítőitalokat, mert szerepük van az emésztőrendszerben a gázok növelésében, ami puffadáshoz vezet.
- Kerülje a túlzott alkoholtartalmú élénkítő italok fogyasztását.
– Kerülje a mesterséges édesítőszert (diétás cukrot) tartalmazó italokat puffadást okozó szerepük miatt.
Ügyeljen arra, hogy a nap folyamán elegendő mennyiségű vizet igyon, hogy elkerülje a székrekedést.
Csökkentse a zsíros tej mennyiségét.