Az áfonya előnyei különösen a nők számára

Az áfonya előnyei különösen a nők számára

A Hindustan Times szerint az áfonya vagy az áfonya különösen hasznos azoknak a nőknek, akik az életkor előrehaladtával általában tápanyag- és vitaminhiányban szenvednek.

Ezzel kapcsolatban Meenakshi Mohanty fitnesz-szakértő azt mondta: „Az áfonya alacsony kalóriatartalmú és tápanyagokban gazdag, így C-vitaminban, antioxidánsokban és rostokban gazdag táplálékot biztosít. Segít leküzdeni az oxidatív sejtkárosodást, és véd az öregedés, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek ellen, amelyek közvetlenül összefüggenek a kóros vérnyomással, amelyet az áfonya bizonyítottan segít csökkenteni.

PMS tünetek

Azt is elmagyarázta, hogy az áfonya hozzájárul a túlzott testmozgás okozta izomkárosodások csökkentéséhez, és nagyszerű energiaforrás lehet a fitnesz szerelmeseinek nyáron. Az antioxidáns tulajdonságok javítják az agy teljesítményét, ami közvetlenül késlelteti a szellemi hanyatlást.”

Dr. Nisha Bajaj vezető bélegészségügyi szakértő azt is elárulta, hogy az áfonyában lévő magas C-vitamin szint „létfontosságú a progeszteronszint szabályozásában, különösen a menstruáció előtti szakaszban. Tehát több bogyós gyümölcs fogyasztása a menstruáció előtt enyhíti a PMS tüneteit azáltal, hogy egyensúlyba hozza a progeszteronszintet. Az áfonya gazdag természetes antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő fitonutriensekben is, amelyek fokozhatják a nők termékenységét.”

Csökkenti a gyulladást és védi a sejteket

"Minél magasabb az antioxidánsok bevitele a diétán keresztül, annál jobban csökken a hőhullámok, az izzadás, az álmatlanság, a nyugtalanság, a fáradtság és a mentális problémák a menopauza során" - magyarázta Bajaj doktor.

Kimutatták, hogy segít a mell- és méhnyakrák elleni gondozásban is, mivel olyan anyagokat tartalmaz, mint az antocianinok és flavonoidok, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást, megvédik a sejteket a rákhoz vezető DNS-károsodástól, és megállítják a rosszindulatú sejtek szaporodását.”

A súly fenntartására is

Szakértelmét kihasználva Shobha Rawal, a beszerzési és marketingmenedzser hangsúlyozta: „Bár az áfonya mindenki számára jó, antioxidáns- és rosttartalma, valamint a hiányos és az életkorral növekvő tápanyagok sűrűsége miatt különösen előnyös lehet a nők számára. Az áfonyáról ismert, hogy csökkenti a húgyúti fertőzések esélyét és lassítja az öregedés jeleit.

A magas antioxidánsok, különösen az áfonyában található antocianin tartalma szintén segíthet megvédeni a bőrt a károsodástól.

Mivel az áfonya alacsony kalóriatartalmú és tápanyagokban gazdag, kiváló választás azoknak a nőknek, akik igyekeznek fenntartani az egészséges testsúlyt.

Jó rostforrás is, ami elengedhetetlen az egészséges emésztőrendszer fenntartásához és a székrekedés megelőzéséhez, ami a nőknél gyakoribb, mint a férfiaknál.”

Maguy Farah horoszkóp jóslatai 2023-ra