Hogyan győzzük le a depressziót ősszel

Az őszi napfény hiánya a következőképpen befolyásolja az egészséget:

1- A D-vitamin hiánya elengedhetetlen a csontok egészségéhez és az immunrendszerhez

2- Az őszi szezonális zavarok depressziót okoznak

3- A szerotonin boldogsághormon szintjének csökkenése

4- A reggeli napsütésben melatoninnal javíthatod az alvásodat

Tehát kövesse az alábbi tippeket, hogy legyőzze a depressziót ősszel: 

1- Kapcsolja fel a villanyt a házában

2- Menjen ki a szabadba 10-15 percre

3- Egyél zabot a depresszió és a hangulati ingadozások enyhítésére

4- Mozogjon, igyon több folyadékot és fogyasszon ásványi anyagokban gazdag ételeket

5- Viseljen meleg színeket