Hogyan küzdj le a cukorfüggőséged ellen

1- Egyél lassan, és gondold át, mit eszel

2- Készítsen nassolnivalót otthon, hogy elkerülje az egészségtelen ételeket

3. Cserélje ki az elfogyasztott édességeket egészséges ételekkel, például tejjel gyümölcsökkel

4- Csökkenti a koffeint, ami csökkenti a vércukorszintet és serkenti a cukor utáni vágyat

5- Egyél könnyű ételeket az étkezések között a nap folyamán a vércukorszint fenntartása érdekében

6- Igyon sok vizet

7- Nem szabad 3 óránál tovább megvonni az ételt

8- Hagyja abba a cukor hozzáadását ételeibe és italaiba, és cserélje ki természetes mézre

9- Csökkenti a stresszt, ami arra készteti az embert, hogy cukrot eszik

10- Cserélje ki a sós ételeket hozzáadott cukorral