Hogyan befolyásolja az agy a fogyás folyamatát?

Hogyan befolyásolja az agy a fogyás folyamatát és a megfelelő étrend betartását

Fogyás... Ha fogyókúráról és fogyásról van szó, az első lépés az induláshoz, hogy megtanítsa az agyát, hogy arra gondoljon, hogy fitt vagy, és figyelembe kell vennie, hogy fitt tested van. Arra kell nevelnie az elméjét, hogy azt gondolja, hogy nem kényszeríti magát az egészséges táplálkozás követésére, hanem az egészséges táplálkozással karbantartja testét.

Banin Shaheen, a közel-keleti Fitness First klubok táplálkozási szakértője elmagyarázza nekünk, hogy rá kell jönnöd, miért követsz egy diétát, és mi a fő célod mögötte, ez összefügg a gondolkodásmóddal, szóval gondold át azt más módon.

-  Ha egészséges étrendet követ, megvan a választása, hogy mit eszik.

-  Ön azon dolgozik, hogy javítsa az elfogyasztott ételek minőségét.

-  Magas tápértékkel rendelkező elemekkel táplálja testét.

-  Mérsékelt étrend, időnkénti étkezés, és nem fosztja meg testét kedvenc ételétől.

-  Az eredmények hosszú távon láthatóak, és a legfontosabb, amit elérhetsz, az egészséged megőrzése.

-  Meg kell értenie a diéta előnyeit, és tudnia kell, miért van rá szüksége, különösen meg kell védenie szervezetét számos egészségügyi kockázattól.

Fokozatosan kell elkezdeni a változást, hogy a tested könnyen elfogadja azt, és életünk minden lépése az agyból indul ki.Ha az elméd meg van győződve a változásról, akkor sikerülni fog.

Te irányítod az ételed minőségét és mennyiségét, nem pedig fordítva.

A probléma nem az étellel van, hanem a napi étkezési szokásaival.

– Ne együnk nagy mennyiségben a kényelem kedvéért vagy az alkalmak megünneplésére, ügyeljünk az érzelmi étkezésre.

tudomány és fogyás

Agyunk az endokrin rendszerünk feje a szervezetben, ahol minden hormont szabályoznak és kiválasztanak.

Ismerje meg azokat a hormonokat, amelyek megemelkednek, ha nem megfelelő étrendet követ:

• Kortizol: a mellékvese választja ki, stresszhormonnak is nevezik, ami letargikusnak, fáradtnak érzi magát, és ami a legfontosabb, sós és édes ételek iránti vágyat okoz..
• Pajzsmirigy: A pajzsmirigyet is érinti, ha egészségtelen étrendet követ, de a hatása személyenként változó, és a fogyás képtelenségéhez vezethet, ami elveszíti a motivációt az egészséges életmód folytatására. diéta.
• Inzulin: egy hormon, amely szabályozza a vércukorszintet, és ha ez megemelkedik, megnő az édes ételek iránti vágy, ami nehézségeket okoz a fogyásban..Ön